还在苦恼孩子上学吃什么？墨市奶爸分享午餐盒“配餐秘籍”走红网络，最爱中式春卷！（组图）

墨尔本一位超级有条理的奶爸列出了三件事，可以在2021年把你孩子的午餐盒提升到一个新的高度。

据《每日邮报》报道，近日，一位超级有条理的奶爸列出了2021年父母应该做的三件事，以改善孩子们的午餐盒。

来自墨尔本的奶爸George Georgievski，通过分享他每天为两个女儿准备的精致午餐照，在社交媒体上吸引了超过13万粉丝。

George Georgievski和他两个女儿（图片来源：《每日邮报》）

Georgievski给其他父母的三个建议是：以彩虹为灵感，用各种颜色为孩子搭配一顿午餐；学校放假时，在家中也使用午餐盒；以及涉及水果和蔬菜的配餐“五法则”。

他告诉《每日邮报》：“对于孩子们的午餐盒来说，数字5是最重要的。”“这意味着每盒午餐中要有两种水果和三种蔬菜，以确保孩子们在上学期间获得良好的营养。”

Georgievski还孩子准备的午餐盒（图片来源：《每日邮报》）

他的第二条建议是，家中应该在开学之前，就为孩子购买并让使用午餐盒。““这样以来，孩子们就会习惯用午餐盒吃饭，在学校也会有一种舒适感，尤其是当一切都是令人生畏的新事物。”

关于彩虹灵感，Georgievski表示，要尽可能的在孩子的午餐中搭配各种颜色，越多越好，因为你要永远记住这一点：孩子是用眼睛吃饭的。

（图片来源：《每日邮报》）

Georgievski说到：“要让孩子打开午餐盒的时候啧啧称奇，就好像看起来不错，吃起来会更好。”

Georgievski最喜欢让孩子带的食物是一种他称之为“ravwich”的意大利混沌，以及中式春卷，来代替传统的三明治。

Georgievski还孩子准备的午餐盒（图片来源：《每日邮报》）

他还表示：“我喜欢做大家平时不会在饭盒里吃到的食物，比如，我用美极（MAGGI） 2分钟全麦面条裹着蔬菜，做成脆脆健康的蔬菜零食。”“面条是一种多用途的零食，既有全谷物的优点，也能补充纤维。”

除此之外，他还喜欢加入新鲜的水果和蔬菜，并且尽可能地在家烘焙。他说：“午餐盒里装着快餐并不酷。”“薯片和含糖饮料对孩子们的健康和课堂学习，都不是很好的选择，尤其是如果经常吃的话。”

以下是Georgievski推荐的午餐盒中最好的食物：

1、迷你黄瓜

2、迷你胡萝卜

3、迷你西红柿

4、草莓

5、葡萄

6、常规三明治的任何变化——比如用羊角面包、“ravwich”或中式春卷代替

7、彩虹色食品

8、红辣椒

（图片来源：《每日邮报》）

以及他认为最“糟糕”的食物：

1、富含水分的水果

2、西红柿三明治

3、易腐的蔬菜

4、太大的食物——孩子们喜欢小一点、一口就能吃掉的食物

5、薯片

6、快餐

7、含糖食品

（Alan）