【养生】寿命长短，排尿便知？提醒：排尿时若发现4个变化，应尽早检查（组图）

今年35岁的吴先生，大学毕业后入职了一家银行当柜员。由于他年轻肯干，对待工作十分拼命，很快就被升上了管理层。本以为能在事业上能大展宏图的他，身体却亮起了红灯。

近来，吴先生发现自己稍微加班，整个人就十分疲劳，休息后也无法缓解。几天前，他感觉自己的情况似乎越来越严重，不仅出现尿泡沫，而且尿少尿痛，于是他赶紧请假去看医生。经检查发现，吴先生的肌酐值达到了近500，且b超显示双肾有不同程度的萎缩，初步判断是慢性肾衰竭。

这个结果让吴先生难以接受，自己只是尿泡和尿太少，怎么就得了慢性肾衰竭，他怀疑是不是医生搞错了，但经过多次反复检查确认后，吴先生也只能接受事实。

一、喝水就尿和喝水不尿，哪个更健康？

肾脏是体内代谢水液的主要器官，很多人会以喝水后排尿的速度来衡量肾脏的健康，这个方法科学吗？

首先，需要了解喝水之后多久会形成尿液排出体外。研究发现，饮水后排尿的时间最快是6-8分钟，最长不超过两小时，平均时间在40-45分钟左右。也就是说，喝水后排尿的时间在6-120分钟内都是正常的。

单一的以排尿时间来判断肾脏是否健康，并不科学。喝水就尿和喝水不尿主要和以下4种因素有关。

一是膀胱容量。不同人的膀胱大小存在很大的个体差异，有些人膀胱容量比较大，自然储存的尿液量也比较多，喝水后可以很长时间不排尿。反之，一些人膀胱容量比较小，稍微喝点水产生尿液就会刺激膀胱想要排尿。

二是个人喝水和排尿习惯不同，也会影响排尿时间。一些人日常习惯稍微有点尿意就会及时排尿，而有些人则会等到尿意强烈憋不住的情况下才会去排尿，这也会导致排尿的时间出现很大差异。

三是括约肌功能。当括约肌功能下降的情况下，会导致膀胱的储水量缩小，日常饮水后容易导致尿意频繁的出现。

最后，精神因素也会影响尿意。生活中存在这种人，一喝水就会给自己强烈的心理暗示，暗示自己去上厕所。或是处于紧张状态，也容易激发膀胱的排尿信号。这种情况下导致的尿频，在情绪恢复稳定后即可缓解。

正常情况下，成年人每日的排尿次数应该在8次左右，其中白天的次数为4-6次、夜间0-2次，24小时的尿量为1-2L。如若出现24小时内排尿次数超过8次或夜间排尿次数超过2次，则可能是尿频了，要及时就医查明病因。

二、排尿时出现4个异常，可能是疾病征兆

尿液很多时候可以作为健康的“晴雨表”，当发现尿液存在这些异常时，很可能是疾病发出的信号。

1、气味异常

正常情况下，尿液是有淡淡的氨味，放置时间久了后会有较浓的氨味，也就是我们常说的“尿骚味”。当发现尿液存在异味时，要及时警惕就医，如烂苹果味多是提示糖尿病酮症酸中毒、刺鼻氨臭味可能提示膀胱炎/尿潴留、腐臭味可能提示细菌感染等。

2、尿泡不散

如若尿液内出现持续不散的泡沫，很可能是肾脏的过滤系统出现异常，导致尿液内的蛋白质含量超标所致，也就是我们常说的蛋白尿。

3、尿量异常

正常情况下一天的尿量应该为1-2L，如果每日排尿量超过2500ml则为多尿，常见于尿崩症、糖尿病患者身上；每日尿量少于400ml，则被称之为少尿，可能是肾小管坏死、心衰、尿毒症等病引起。

4、颜色改变

正常情况下，人的尿液呈淡黄色，在饮水量较少时可能为深黄色、饮水量较多时则颜色会变浅，但基底色都是黄色。但尿液颜色变成红色时，则可能是肾炎、肾结石、输尿管结石等病所致；浓茶色、酱油色则可能是急性肾炎、溶血性黄疸等病所致；黄白色的浑浊尿液，则可能是泌尿系统感染引起。

三、男性晨起“第一次”上厕所，若有三种表现，或是肾功能不错

对于男性而言，或可通过晨起时的排尿情况来帮助判断肾脏是否健康，快来对照下你身上是否有这些表现。

表现一：颜色为淡黄色。晨起时的尿液多颜色较深，但不会有红色、浓茶色改变，多为深黄色。对此要注意观察，一旦发现尿液出现异常的颜色变化，需要警惕是疾病因素所致。

表现二：尿液泡沫很快会散开。经过一夜的睡眠，人体内会积攒较多的尿液，此时排尿会有较大冲击力，可能会有泡沫出现。但因生理性原因所致的泡沫，在30秒内即可消散，且尿液比较清澈，如若泡沫长时间无法散去，且较为浑浊则可能是肾脏病变引起。

表现三：排尿力道足。晨起时，膀胱多处于充盈状态下，排尿的力道也会比较足。如果晨起时，感觉自己排尿比较有力的话，说明肾脏功能相对良好。

建议大家在日常可多观察自己的排尿表现，在发现异常后及时就医。同时，要注意养成不憋尿的好习惯，憋尿容易引起细菌逆行向上，给膀胱、肾脏健康都带来威胁。