血压高喝咖啡，心血管死亡风险翻倍！医生：9类人不适合（组图）

很多人早上喜欢来杯咖啡，但请先量完血压。胸腔暨重症医师黄轩表示，研究发现，血压正常者每天喝2杯咖啡，心血管疾病风险可降25%，反之，若是收缩压＞180mHg的严重高血压患者，每天2杯咖啡，心血管疾病死亡风险则会翻倍涨，大增105%。

有研究发现，严重高血压患者每天喝2杯以上的咖啡。心血管疾病死亡风险会升高了105%。（示意图，Shutterstock／达志）

黄轩在脸书粉专PO文指出，许多人喜欢喝咖啡，适量喝咖啡可以提神醒脑，增加代谢，甚至还有抗氧化、预防慢性病等多种好处，不过，即使适合喝咖啡，建议每天最多不要超过300毫克的咖啡因，大约是2-3杯咖啡的量即可。

另有9类族群不适合喝咖啡，分别叙述如下：

• 高血压的人：日本研究正常血压的人，喝咖啡和从不喝咖啡者相比，每天喝1杯、≥2杯咖啡的人，心血管疾病风险分别降低了16%和25%，但若有高血压，喝咖啡是会有心血管疾病风险的。

  高血压患者（收缩压 >140mmHg），和从不喝咖啡的人相比，每天喝1杯、≥2杯咖啡的人，心血管疾病风险分别升高了16%和6%；严重高血压者（收缩压＞180mHg），和从不喝咖啡的人相比，每天喝1杯咖啡的人，心血管疾病死亡风险降低了26%；每天喝≥2杯咖啡的人，风险则升高了105%。

• 心律不整的人：咖啡因会刺激心脏，使心跳加快、血压升高。对心律不整的人来说，这可能会加重病情，甚至引发严重的后果。

• 容易焦虑、恐慌的人：咖啡因可能加剧这些情绪问题，导致焦虑、紧张等不适感加重。

• 2022年瑞典的一项研究发现，5杯咖啡的咖啡因剂量，就会引起大部分恐慌症患者的恐慌开始发作。研究还发现，咖啡因也使健康的成年人，增加更多的焦虑情绪。

• 孕妇：咖啡因摄入过多，可能会增加流产、早产和低出生体重的风险，虽然不是所有的孕妇，都需要禁喝咖啡，但大多数健康专家和研究建议孕妇每天的咖啡因摄入量不宜超过200毫克。

• 火烧心的人：咖啡含有咖啡因和其他酸性物质，能刺激胃酸分泌，加重胃酸返流的症状，如胃酸倒流和烧心症状。而咖啡中的酸性物质，还可能对食管黏膜造成进一步刺激。

• 大肠激燥的人：咖啡因含量可能会刺激肠道，导致腹痛、腹胀或是腹泻

特别是对腹泻型的大肠激躁症患者，咖啡因可能会加剧症状。

除了咖啡因，咖啡中多酚和植酸等成份，也可能对肠道功能造成影响。研究发现，即使是低咖啡因或无咖啡因的咖啡，也可能引起大肠收缩，对某些人来说，喝了咖啡后可能会有立即想上厕所的冲动。

• 失眠的人：咖啡因能够刺激中枢神经系统的物质，对已有睡眠障碍的人，可能会加重失眠、多梦等症状，影响睡眠品质，建议有睡眠障碍者，应该避免饮用咖啡，有研究显示，即使在睡前6小时内喝咖啡，咖啡因也会减少深度睡眠阶段，延长入睡所需时间，并可能导致整夜睡眠不足。

• 缺铁性贫血的人：咖啡中的多酚、咖啡因、植酸等成分会与铁结合，会降低铁的吸收率，从而影响非血红素铁的吸收，可能会导致病情加重。

• 未成年的人：神经系统尚未发育完全，对咖啡因的敏感性和代谢能力相对较低，饮用咖啡可能影响睡眠、情绪和学习能力，不利于其健康成长。