肩线才是女人必须要好看的地方,这样练能招桃花,还巨显白…【打卡236】
300days• 最美的你 总能在下一秒遇见
今天是瑜伽微社区(微信号:yujiaweishequ)推送的第236次瑜伽体式打卡,学习内容为《瑜伽芳香疗法》,打卡的伽人根据自身练习水平安排。打卡的目的在于相互鼓励,这个计划会坚持300天,让自己做个行动派,让我在留言区看见你的身影~fighting~
PS:很多伽人不知道怎么呼吸与瑜伽配合。也常常有人问我练瑜伽需要注意些什么,这边6篇文章给你们做参考。
1.呼吸与体式的配合
2.如何更科学的习练瑜伽
3.如何正确编排体式
4.热身体式-拜日式
5.正确认识身体结构
6.三脉七轮
立即打卡
肩周炎,又称五十肩,好发于五十至六十岁的中年人身上,且女性多于男性。
但五十肩并非五十岁的人才会有,即使是年轻人也会发生。肩周炎一般而言会有以下几点症狀:
• 肩关节活动受限、僵硬,受限动作包括有肩部上举、伸直、外展、内外旋
• 肩部疼痛,酸麻
• 肩部肌肉无力
• 夜间疼痛干扰睡眠,甚至半夜睡时痛醒
• 有时疼痛甚至会延伸至后头部,或向下延伸至腕关节
适用精油
• 黑胡椒 Black Pepper(Piper Nigrum)
• 樟脑迷迭香 Rosemary CT1. Rosmarinus Officinalis
• 柠檬香茅 Lemongrass
• 柠檬尤加利 Eucalyptus Citriodora or Lemon eucalyptus
• 岩兰草 Vetiver
• 甜马郁兰 Marjoram Sweet
• 熏衣草 Lavender
适用对象
• 考试族
• 上班族
• 夜班工作者
• 重体力劳动者
• 运动爱好者
使用方法
• 一日数次, 均匀涂抹于不适部位
精油配方
精油调配 : 2%
基础油名称 : 甜杏仁油
容量 : 20ml
岩兰草油3滴
功效:岩兰草具有温和促进局部血液循环的能力,使它可用来治疗关节炎、风湿症和肌肉酸痛,镇静,特别能安抚紧张的神经和缓解压力失眠,抗焦郁焦虑沮丧,对油性皮肤以及痤疮皮肤很有效,还能够杀菌消炎,促进伤口的愈合。
柠檬香茅油3滴
功效:有助于调和肌肉和组织,通过肌肉补给来缓解肌肉疼痛,能有效减轻肌肉疼痛、消除乳酸促进循环、缓解站累的双腿,同时抗忧郁、解除疲劳感、不安感和压力,也能够杀真菌、杀虫、刺激、除臭、利尿。
甜马郁兰油2滴
功效:对肌肉疼痛特别有效,能够调节月经周期,促进血液循环,降低高血压,适用于油性肌肤,治疗粉刺,调理油腻肌肤,淡化色斑,同时舒缓焦虑与压力,强化心灵。
-每 日 一 猜-
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-Namaste-
最后 , 很多人问我"我们要怎么参加打卡活动呢?"
1.搜索公众号"瑜伽微社区",我们的ID是yujiaweishequ,关注后即可参加啦
2.我们天推送一条打卡体式或者感悟,超级详细超级详细!一起加入我们吧!
今天,你打卡了吗?
离300天还有64天!
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