黄哲勋的E杯胸器原来是这样练成的
内个,事情其实是酱的
黄哲勋一直都是亚洲健美的标杆式人物,硕大无比的肌肉块,拿到国际上也是相当有水平的。
而对于崇拜他的健身菜鸟们来说,他的两颗E罩杯胸器可谓最惹眼,让很多亚洲女生都感到很自卑!
赛季时,即使脱脂厉害,他的胸肌下缘也是非常饱满!
而到了非赛季,体脂率稍微高一点的情况下,他的巨乳更是了不得,已经到了令人发指的地步!
你以为翘臀放杯子很了不起啊,人家黄哲勋直接用胸肌撑起两只一次性水杯,这波操作简直6到不行!
明人不说暗话,黄哲勋的胸肌比我的屁股都大,哈哈哈哈!
如此逆天的大胸器都是他平时高强度训练换来的,而想要打造一副宽厚、比例协调的胸肌,必须充分刺激到胸肌的上部、中部、下缘和两侧才行。
下面,我们就来学习下黄哲勋最常采用的虐胸动作,跟着练习,全方位轰炸你的胸肌!
拉力器下斜夹胸
每组12次,做四组
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钻石俯卧撑
每组15次,做四组
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上斜杠铃卧推
每组12次,做四组
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反握哑铃前平举
每组15次,做四组
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下斜哑铃卧推
每组12次,做四组
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上斜杠铃片推胸
每组15次,做四组
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哑铃飞鸟
每组15次,做四组
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这样的逆天大胸
每个健身男生都值得拥有
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