医生坦言:高血压本身不危险,3种并发症才是“罪魁祸首”
老刘患高血压快9年了,最近由于忙于儿子婚事,他时常感到劳累,某天自己测血压时发现血压升高了一些。
昨日下午,老刘突然觉得脚被鞋子挤压得很疼痛,脱下鞋子发现,双脚已经水肿得撑起了皮肤皱纹。
在家人的陪同下老刘来到市人民医院看医生。经过检查诊断为高血压肾病,医生解释道,高血压得不到控制,可诱发肾病,出现下肢水肿。
随后医生给老刘安排了综合治疗方案,经过一段时间治疗,老刘情况好转了很多。
高血压如何一步步伤害身体器官
“杀人于无形”是高血压最可怕存在。
作为一个器官“隐形杀手”,初期的它“藏匿”很深,没有引起高血压患者的重视。时间是高血压最有力的“武器”,血压在升高的过程中,动脉血管处于血压的冲击下,长期以往导致血管壁内膜受到损害,进而引发血管疾病。
心脏是血液循站,长期的血压升高,使得心脏向外泵出的血液阻力增大,致使心腔内部压力升高,导致心肌肥厚。高血压引起的动脉血管病变同样会延续到大脑,加速血栓堵塞脑血管,从而引发脑卒中。
高血压威胁到肾脏健康,血压升高使肾小球内压力增高,造成肾小球损害和肾微小动脉病变,引发肾衰竭、尿毒症。
高血压还会致盲,血压升高引起的动脉粥状硬化造成视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出等,导致视力下降,严重者失明。
四个高血压危险时刻,万万不可大意
危险时刻一:屏气排便
人在排便时,发力集中在腹部,其会承受比平日更多的压力,造成血压升高。如遇患者有便秘的症状,屏气排便会进一步增大腹压,大大增加高血压患者的血压水平,从而极易引发脑血栓、心肌梗死、脑出血等危险状况。
因此,对于高血压患者而言,保持大便通畅非常重要。建议多吃改善便秘、润肠的食物,如地瓜、萝卜、芦笋、红豆、小米、双歧杆菌等,保持多喝水习惯,促进肠道消化吸收。
危险时刻二:情绪激动
情绪与血压密切相关。人在大悲大喜之时,可致血压骤然升高,心率加速,容易诱发心脑血管疾病的突发。因此高血压患者不要生气、着急、过于激动,保持平和的情绪,才有助于稳定血压,防止意外的发生。
危险时刻三:气温骤变
主要是针对体质较弱的中老年人,体温调节和血管舒缩功能较差,在气温骤变、冷热交替的刺激下,血压发生波动。因此,中老年人时常关注天气预报,预知天气变化增减衣物,保持身体暖和,头、脚等部位也要注意保暖。
危险时刻四:停用降压药
临床上发现,约有5%左右的人,可在停药48小时左右出现“停药综合症”,表现为出汗、头痛、失眠、脸部潮红和血压回升的症状,甚至血压比治疗前还高很多,从而导致心脑血管意外事件的发生。
所以,高血压病人切不可在服降压药过程中,发现血压恢复正常就擅自停药,应在复诊后,医生指导下调整用量,逐渐减量。
稳定血压的生活方式
临床上发现,生活方式干预不仅适用于任何高血压患者,且无时间限制,是最合理、有效的治疗手段,可以降低血压、控制其他危险因素和临床情况。
生活方式干预的主要措施包括:
1、减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量小于6g,增加钾摄入,多吃富钾食物(新鲜蔬菜、水果和豆类);
2、合理膳食,平衡膳食,可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者,饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主,减少饱和脂肪和胆固醇摄入;
3、控制体重,体重维持在BMI< 24,BMI=体重(kg)÷身高(m)²; 腰围:男性< 90cm;女性< 85cm。
在膳食平衡基础上减少每日总热量摄入,控制高热量食物(高脂肪食物、含糖饮料和酒类等)的摄入,适当控制碳水化合物的摄入;提倡进行规律的中等强度的有氧运动,每周4-7 次;每次持续30-60 分钟;
4、不吸烟,彻底戒烟,避免被动吸烟;
5、不饮或限制饮酒,如饮酒,则应少量并选择低度酒,每日酒精摄入量男性不超过25g,女性不超过15g,避免饮用高度烈性酒;
6、减轻精神压力,保持心理平衡。
总之,只有全方位、多维度的管控血压,才能让高血压这个“定时炸弹”不会轻易的爆炸。#39健康超能团#
高血压的4个危险时刻,你记住了吗?
参考资料:
[1] 健康生活方式,带来健康血压——易受高血压伤害的三个器官[J]. 大众健康, 2012(10):30-31.
[2] 警惕高血压的6个危险时刻[J]. 人人健康, 2011(5):32-32.
[3] [1]《高血压用药,这10个错误不能犯!》.央视网.2016-12-09
未经作者允许授权,禁止转载
(此处已添加小程序,请到今日头条客户端查看)