中国科学院院士陈可冀:健康不能靠吃药,夫妻关系关乎健康
中国科学院院士、国医大师陈可冀教授今年已经90岁了,跟心血管疾病打了一辈子交道,陈老对于如何保持心血管健康有自己的一套理念。
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在很多公开讲座上,陈老也分享一些个人观点,今天小九就来整理一下,希望对大家有所启发。
观点一
中医西医绝不是“水火不容的死对头”
1956年时,当时国家号召让西医学习中医,年仅27岁的陈可冀便来到了北京的中国中医科学院,这时的他,便意识到中医学和西医学绝对不是“水火不容的死对头”,而是可以携手共同对抗病魔的战友。
于是,他确立了中西医结合研究,这个让他为之奋斗一生的目标。陈可冀教授成为了我国中西医结合医学的开拓者和奠基人,由他带领的团队,将中医的活血化瘀的思路,运用到了冠心病的治疗中,开拓了中西医结合治疗冠心病的理念,研发出了冠心2号方,造福了无数冠心病患者。
观点二
不可纯素食,会增加患病风险
陈教授认为,现在冠心病越来越多了,主要原因是吃得太好和压力太大,预防冠心病也是从这两方面入手。在饮食的建议上,陈可冀教授也是建议素食为主,但是很多冠心病患者矫枉过正了,严格控制油脂的摄入,甚至是纯素食,陈可冀教授认为,这种方式非常不可取,纯素食意味着无法或者过少的摄入肉类、蛋奶中的营养物质,造成营养的匮乏,会增加患病风险。
陈可冀教授建议蔬菜多吃一些,每餐八分饱即可,并不需要太过于忌口。
观点三
健康不能总靠吃药
现在很多人不重视疾病前的预防,而重视患病之后吃药,好像健康只能靠吃药一般,本末倒置了。中国的中老年人群,很多也特别喜欢买药,还有病急乱投医、随便吃药的。
正所谓是药三分毒,老年人的各个器官本身就功能减退了,尤其是肝脏功能下降之后,肝脏对药物的代谢能力降低,会使得人体血液中药物浓度增高,引起不良反应。
老年人的肾脏过滤能力也是下降的,肾脏代谢药物的能力和时间也会降低和延长,容易出现毒性反应。当然,真有病了还是要吃药,只是说要在没有病的时候争取不生病,这样就可以不吃药,是最健康的方式,任何时候都是预防大于治疗的。
观点四
夫妻关系也关乎健康
“夫妻感情好,就是抗衰老,百病都减少,百年都不老。”
陈可冀教授认为,养生不是一个人的事情,而是一个家庭的事情。养生之一就是要有好心态,如果在家里每天都是吵吵闹闹的,矛盾太多,肯定是劳心又劳力,健康就会出现问题。所以,良好的夫妻关系也关乎着健康。
观点五
养生要“脑体结合”
陈可冀教授认为养生要脑体结合,动静劳逸协调。
陈可冀教授年轻的时候很爱游泳,每天都要游1到2次,但现在年纪比较大了,前几年陈可冀教授去广东的时候,一天游了三次泳,由于游泳的速度比较快,比较猛,结果第二天就有点腿酸,所以,每个人在运动时,要根据自己的情况去确定运动量,不能运动过头。
现在他每天都吃完晚饭后,就会出门散一个小时的步,以此作为锻炼,而且散步这种运动,老少咸宜,长期从事脑力劳动的人,也可以在散步的时候放松心情,享受生活和健康的乐趣。
除此之外,陈可冀教授还喜欢听音乐和看书,喜欢听比较抒情、舒缓的流行乐,中国的传统民乐他也很喜欢。对于书籍的类型更是爱好广泛,医学书、文史书都喜欢,出差也一定要带上书。
养生这种事情,要持之以恒,而且养生应该从平常的生活开始,绝不能靠吃补品和保健品。
参考资料:
[1]中医西医绝不是“水火不容的死对头”!国医大师陈可冀:中西医联手“心”希望 .文汇报.2019-11-20
[2]国医大师陈可冀的养生之道:不靠补品, 一葱一蒜能防病.生命时报.2015-1-24
[3]“国医大师”陈可冀:养生先养心.家庭医药:快乐养生.2016,(5):76-77
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