“亚洲最美瑜伽教练”母其弥雅教大家如何甩掉拜拜肉
时代的发展,人们对美的要求也越来越高,干瘪瘦的时代已经过去了,开始崇尚有力量的美感,肌肉线条的美感,所以拜拜肉也成为了许多人的难题。
什么是拜拜肉?拜拜肉藏在胳膊底下,一举手说“拜拜”就晃动不已,对于女性来说,上臂在日常生活中用到的很少,使得上臂的肌肉含量降低,很容易堆积脂肪,久而久之,恶性循环。
所以就要从2个方面入手,第一饮食方面,告别一切垃圾食品,多食用高蛋白,高纤维的食物,第二方面多做手臂训练,减少脂肪,紧致肌肉(不要担心手臂会变粗啦)。
近日,最美的瑜伽老师——母其弥雅,在微博发了一套动作,28天就能跟拜拜肉拜拜,非常实用,每天5分钟,疏通+力量+拉伸的手臂运动。
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