女性怀孕后,为啥成“瞌睡虫”?3个因素导致,孕妈越早知道越好
很多女性在怀孕以后就变得特别爱睡觉,不管是在家里还是在公司总是困意连连,哈欠不断,感觉整个人都是软绵绵的,没什么精神。
俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,对于孕妇而言,她们困起来不仅不分四季,也同样不分白天黑夜,有时候刚吃完饭还没过一个小时就困了,拿着手机睡着更是常有的事,但就是这样的睡眠时长,孕妈们却仍是觉得自己睡不够。
那准妈妈为啥在怀孕以后会经常“犯困”呢?其实是这3方面因素导致的,孕妈们还是越早知道越好。
自己为啥在怀孕以后成了“瞌睡虫”?
思琦已经怀孕11周了,还处于孕早期,但她的妊娠反应却比一般人都大,动不动就吐个“昏天黑地”,丈夫看在眼里也是心疼不已,所以就让思琦辞职在家好好养身体,工作的事等孩子出生以后再说。
可思琦这段时间却发现自己越来越嗜睡了,每天动不动就困,明明刚起床还没一个小时,眼皮就忍不住开始打架,没过一会就睡着了。
她心里不免有些犯嘀咕:为啥自己怀孕以后就变成“瞌睡虫”了呢?是不是自己身体有什么问题呀!
担心不已的思琦只好寻求婆婆的帮助,但婆婆听后却笑着安慰思琦说这是正常现象,让她不要放在心上,该睡就睡。
分析
“犯困”这种情况是孕早期的一种常见反应,尤其会出现在刚怀孕1-3个月的孕妈身上,这主要是因为受到体内激素变化的影响,而“瞌睡虫”这种特质在度过孕早期后就会相对缓解,准妈妈们不用过多担忧。
孕期经常“犯困”主要是这3个因素导致
1. 体内激素变化
在孕早期阶段,孕妈为了保证子宫的柔软度,会分泌出大量的孕激素,这主要起到保护胎儿的作用。
但体内的孕激素过多就会让准妈妈变得很疲惫、想睡觉、精力也会下降,甚至还会出现头晕等情况。
2. 妊娠反应大,觉得疲惫想休息
据统计,女性在孕期有50%都会出现孕吐的症状,其中一部分女性会出现强烈的孕吐反应。
剧烈的孕吐反应不仅会让准妈妈们觉得身体不适,而且还打乱了原本的作息时间,身体上更是觉得疲惫不已。
所以为了缓解这种不适感,孕妈们大多会采用睡觉的方式来进行恢复调节。
3. 没有养成良好的生物钟
有些孕妈虽然怀孕了但还保留着以前的生物钟,熬夜、晚睡更是常有的事,但孕期所消耗的精力比较大,早上起来准妈妈们就会困倦不已,自然想睡觉了。
孕期嗜睡怎么办?
☆想睡觉睡,孕妈本身睡眠质量高也会在一定程度上影响胎儿的发育节奏,所以准妈妈们如果觉得困倦就别挺着了。
☆尽量采取左侧卧的姿势睡觉,这对准妈妈来说是最适合的睡姿了,如果月份太大也可以在肚子下面垫一个枕头。
☆注意室内通风,孕妈的体温要比正常人高0.5-0.8℃,她们往往更加畏热,所以在睡觉前一定要把室内温度调整好,毕竟孕期感冒是一件很麻烦的事情。
【写在最后】
孕期想睡觉是一件很正常的事情,准妈妈们要放松心态以平常心来对待,不要过度紧张,这样才能让身体得到真正的休息,对宝宝的发育也更有利。