史上最全！真实详尽的澳洲孕妈笔记（产后篇）
上篇我们分享了在澳洲生孩子前的一些注意事项，有宝妈给我们留言，说很详尽很实用，感谢大家的鼓励；接下来，我们给大家介绍生产后的事情。
关于顺产的减痛方法，是很多人都关注的。但要注意，只有减轻疼痛，没有彻底止疼的方法。我知道在澳洲自然分娩减痛的方法主要有两种，一是利用自然，另一种是利用药物来减痛，你可以在生产前和自己的产科医生或者Midwife讨论这些事情，毕竟这也是对自己身体一次大考验，要做到心中有数。
先来说说，自然减痛的方法。
（1）热水。在早期的宫缩阶段可以洗热水澡，或者把自己泡在热水浴缸里，做spa，非常舒服（温度不宜过热，一定要有人陪着）。
（2）调节呼吸。在早期宫缩的时候，做缓慢的深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴慢慢呼出；在最后胎儿娩出的阶段，提倡短而急促的呼吸，对避免会阴撕裂有好处。
（3）热敷。把专门用于热敷的袋子放在腰部靠下的地方，来减轻疼痛。
（4）按摩。减轻疼痛的同时也能得到心理安慰。
然后就是药物减痛了。
（1）pethidine，是一种强效镇痛剂，注射使用。一般用于第一阶段的宫缩，药效持续时间与个人体质有关（一般是4h左右，注意不能过量使用。）
（2）笑气。护士会拉来一个机器，带有面罩，然后教给你使用方法。笑气的使用个体差异性很大，说白了就是有人觉得特有用，有人觉得没用。
（3）腰麻。这是应用的非常普遍的分娩时的麻醉方法。国内好像很早以前大力宣传的无痛分娩指的就是这个。这个是需要麻醉师来操作的，就是通过在脊柱里注射麻药起到下半身麻醉的作用。
好处是不疼了，坏处嘛，就是最后胎儿出来的时候需要你用力的时候，你会觉得没感觉，也不知道生到哪了。
腰麻，我还想啰嗦几句。如果是在私立医院，因为是你付费的，效率蛮高；而如果在公立医院，因为你是不付钱的，麻醉师需要填表向政府拿钱，还要等。所以，我觉得保险起见，如果你想用腰麻的话，生产之前你就要求用腰麻比较好。
澳洲有非常完善的对孕妇各个方面的支持系统，总体来说分为产前和产后支持。
产前支持：
（1）GP（家庭医生），他们会给你打印一些注意事项和食物禁忌，还会叫你吃孕期复合维生素和叶酸片。
（2）OB（产科医生），所有你不懂的胎儿发育、生产问题他们都会给你详细解释。
（3）Midwife （助产士），她们对于生产的过程和新生儿的护理非常了解，比如临产指征、止疼措施等等，全部都可以问她们。
（4）Maternity classes （产前培训班），这个非常普遍，也很受欢迎。基本上是每周一次收费也不贵，有些公立医院也会开有免费的，还有私人的上门授课。（具体课程安排有宝妈想了解的可以在我们后台咨询）
产后支持又分为医院内的和出院以后的。
先来说医院内的：
（1）儿科医生：从生产完第一次检查开始，每天早上儿科医生都会来给新生儿做全身检查。有任何关于新生儿今后几周发育的问题都可以问他们。
（2）产科医生：每天早上会给产妇做检查，了解情况，任何有关产妇的问题都可以问她们。
（3）助产士：每天来给你发药，作体征测量什么的，还会跟你聊天，任何新生儿护理的问题都可以让她们手把手的教你，给你解释。
（4）lactation consultant 母乳喂养师，也是最受新妈妈们欢迎的一个人，会手把手教你母乳喂养。
（5）还有一些是需要付费的附加支持了：比如心理咨询师，摄影师，产后恢复支持等等。
再来说出院以后的
（1）children community clinic儿童的社区中心，是最重要的产后支持机构。这些社区中心分布在各个区里，方便产妇就近选择。
它分为两部分，一是新生儿指导，上午营业，主要是提供母乳喂养的支持。二是健康检查，需要预约，新生儿需要定期进行健康检查，有医生也有护士检查的。另外，每个新生儿的健康检查都会提供3次的上门检查的机会。
顺便提一句，这些全部都是免费的，每个新生儿都享有的。
（2）Mother group 新妈妈小组。 这个也是挺受欢迎的，需要预约分配，一般来说一组会有5个左右新妈妈，孩子也都差不多大，基本上都是差不到3个月，社区中心每星期或者每两星期会组织一次聚会，什么都能聊。
（3）Child center 婴儿中心，这个可能
很多人都不知道，这是为有长时间持续性问题的母亲所设立的。比如长期没有建立起很好的母乳喂养有的是孩子根本不睡觉，一直在家尖叫等等。他们的支持对减轻和预防产后抑郁症方面很有帮助。
（4）政府的政策支持，也就是政府给的福利。比如baby bonus, paid parental leave等等。不过这个福利是个天天变的东西，你赶上啥就是啥了。
澳洲产妇获取信息的来源
大家都是第一次当妈妈，兴奋自然不用说，各种各样的担心也随之而来，所以获得有用的知识和信息是很有必要的。
澳洲妈妈们获取经验和信息的渠道主要有以下几种：
（1）所有的健康工作者，也就是医生，产科医生，儿科医生，助产士，母乳喂养师，社区中心的儿科护士等，是最主要的来源。
（2）书籍。像美国很多人奉为育儿圣经的系列“what expect”，“Birth"是讲备孕到宝宝出生大概6周左右的时间所有需要的信息，"Baby love"是讲宝宝一年以内的发育，喂养等等，"Mighty toddler"是一到三岁之间，类似的书有很多。
（3）网上。这个我觉得只是作为参考，因为网上的信息杂七杂八，什么都有。
（4）他人经验。这个多是妈妈们在一起聊天时候获取的，杂七杂八聊起来很有意思，趣味性强。
一般好用的东西在我们妈妈间都是口口相传的，接下来我主要跟大家分享的是我用过觉得好用的婴儿产品。
母乳喂养
奶泵
都是medela的，我见过的宝妈还有医院都用的是这个牌子的。有电动的（方便用一些）和手动的（比较累，但可以自己控制节奏），适合自己的最好。
奶瓶
这个比较多样化，像Pigeon, Dr Brown, NUK, Medela, Avent, Tommee Tippee, Chicco, Nub等等都是澳洲常见的牌子。有个小建议，选择宽口的奶瓶，比较好刷，也比较好倒奶粉。另外，玻璃奶瓶和塑料奶瓶各有好处，总体来说，塑料奶瓶比较普遍。
乳头保护（向左滑动查看~）
乳盾
如果乳头皴裂或者新生儿有含吮障碍的可以使用，不过要在母乳喂养师的指导下使用。
乳头保护霜
这是澳洲比较受欢迎的一个牌子，我的医院用的也是这个。非常好用，喂完奶直接抹上去，下次喂奶不用洗掉，直接用就可以了。而且每次只用抹薄薄的一点点就可以了
乳头贴
我自己用的是这个牌子，当时我也有乳头干裂的症状，不过不严重。使用之前还可以放进冰箱里，然后喂完奶后，乳头有时有些红肿的时候贴上去，哇~~简直太爽了。缺点就是，喂奶之前得清洗乳头，另外每24小时需要更换，价钱不便宜。。
哺乳文胸/衣服
种类太多了，价钱也不一样，我觉得出门的时候特别方便。一件就够了，出门穿着就可以了。
奶瓶消毒
有点产科医生和护士给的建议是奶瓶不用消毒，只用热水和清洁液清洗干净就好了。但还是有很多妈妈选择消毒，比如我。
奶瓶消毒方法很多，最麻烦最原始的就是煮沸，然后晾凉。澳洲妈妈普遍是选用的是milton这种消毒剂（有液体和片剂两种可选），按比例配好进行消毒。
关于小屁屁
尿布
澳洲最普遍的当然是纸尿布了，牌子受欢迎的大概有huggies, babylove, naty等。不过，我个人不喜欢纸尿布，一是贵，二是污染环境。所以我选用的是布制的尿布，牌子是pea pods。我很喜欢，可以根据孩子的大小，调节使用，用起来很方便。这种布制尿布的使用方法和纸尿布一模一样，隔几个小时换一次就可以了。
护臀霜（一）
关于护臀霜我想说两句，平时就用，不要等到出现问题了再使用，孩子受罪。我平时每次换尿布一直都会用前面的那个，薄薄的一层涂上去，我女儿从出生到现在一次红屁股也没有出现过。红屁股预防远远重于治疗。
护臀霜（二）
这个牌子也是护臀霜，但是是出现红屁股的时候使用的，里面含有一定的抗菌成分。
湿巾
每次换尿布之前都需要擦屁屁，我个人没有固定的牌子，都是哪个搞特价买哪个的。
尿布台
尿布台子有各式各样，价钱也相差很多。我个人选的是这款。宝宝的东西很多很碎，像尿布、护臀霜、湿巾、保湿爽、爽身粉、梳子、垃圾袋啦等等，统统都装起来。不显得凌乱，而且好找。
上面的是我家的尿布台摆满的情况啦，所有换尿布可能用到的东西都在上面。
个人护理
也就是洗浴，护肤这些东西啦。不推荐强生的，宝宝洗完干的不得了。尽量选用有机的产品，比如GAIA和Moo Goo都是温和有机的产品。我觉得非常好用，宝宝皮肤很好，一点都不干。
再有就是准备一包婴儿棉签，指甲剪就用成人的就行了，别的像什么吸鼻器喂药器什么的我觉得没用，所以我一概没买。
睡觉
婴儿除了吃，每天睡觉的时间是最长的，所以睡觉的用品很重要。
上面的图片就是我们选用的床和摇篮，牌子非常多，设计和颜色也是各式各样的，价钱的差别也很大，根据自己的喜好和经济能力选购就可以了。
另外还需要的就是几套婴儿床的床上用品，像几套床单，薄厚不同的毯子等。个人建议买一个婴儿床床垫的防水保护套，就不用担心尿液侧漏了。
安慰物
安慰物在澳洲孩子中是非常普遍的，可以是宝宝喜欢的任何东西，只要是软的，棉质无刺激的，不管是安慰巾，娃娃，小摊子，各种形状的颜色都可以。最好买两个以上，一是方便清洗替换，二是防止丢了。
还有，不要使用安慰奶嘴作为睡觉的安抚物，刚开始有效，但是越往后，就会变成问题，而不是解决办法。
裹单
因为新生儿在子宫里是有羊水包围着的，周围一直有阻力的存在，所以澳洲的新生儿都会在睡觉的时候把手脚裹紧，以增加她们的安全感，睡觉的时间也会比较长。
裹单可以是一块布，也可以是专门设计的睡袋式，分为夏季和冬季的。
玩耍
玩耍（一）
装在婴儿床上的cot mobile，会缓慢地旋转。宝宝很喜欢看，很多时候看着就睡觉了。我们用的就是nature purest 这个牌子的。
玩耍（二）
play gym 把宝宝放在毯子上，她会自己玩好久，各种拉蹬，手舞足蹈。我们用的就是上图这个skip hop的。我很喜欢这个牌子的儿童玩具，很漂亮，颜色很好，质量设计也很好。
玩耍（三）
baby rocking chair 摇摇椅，各式各样的都有，有带音乐的，有自动摇晃的，有带弹簧的等。
另外是可有可无的小玩意，像可携带的小娃娃、拨浪鼓等等。
出行
小推车和车载式座椅
有很多牌子和款式，价钱差距也不等，可以自行选择。我们选用的是上图这款steelcraft这个老牌子，在澳洲口碑很好。
车载式座椅也是用的同样的牌子，这样有一个好处就是，车载式座椅的座位部分可以直接提出来，再嵌入小推车上。这样极大地避免了将睡着的宝宝从车座里抱出来的次数，这简直是太美好的一件事了。
奶瓶袋
出门的时候将奶粉充好适宜的温度，放入奶瓶袋里，4个小时之内用都没问题的。出门长时间的话，外加一保温杯的开水。我用的就是上图这款飞利浦新安怡的。
分层奶粉格
我用的是贝亲的这款，如果长时间出门的话，就不要事先充好奶粉，带好水和奶粉，随充随用就可以了
背宝宝的背带
出门在外，如果需要将宝宝抱起来的时候，就会用到这款背带，这样不仅对自己的背部有好处，更可以解放双手。我用的是babybjorn这个牌子的，但是还有很多其他的样式款式和牌子，根据自己的喜好选择就可以了。
宝宝的衣服
大家自己看着买吧，就一条，宝宝长的很快，别买太多。家里穿的衣服以棉质，方便穿脱为主，再有两件好看的需要出门的时候穿就行了。准备一顶小帽子，冬天厚点的保暖，夏天凉快点的防晒用。
感谢宝妈“素月丹枫”的分享和支持，祝大家的宝宝都能健康成长，妈妈们天天开心！
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