8周让你大转变！9名澳洲人参加风靡全球健身训练 展示惊人成果（组图）

【今日澳洲7月31日讯】九名澳洲人参加了一项为期8周的F45挑战，并在之前和之后拍摄了对比照片，展示了他们惊人的变化。F45包括高强度的间歇循环训练，自从2014年官方举办以来，在全球范围获得了邪教一般的地位，仅在澳洲就有近500个工作室。

（图片来源：《每日邮报》）

据《每日邮报》报道， 25岁的Lisa Young报名参加F45挑战，减掉了6.3公斤，成为了女性全球优胜者。她严格遵循F45的饮食计划，包括2周排毒、4周高蛋白饮食，以及最后2周的高脂肪饮食。F45饮食计划是挑战获胜的关键。她说：“这让人养成了好习惯，规律的生活，我很享受。一旦我将要求带入了日常生活，就发现其实一点也不难做到。”

（图片来源：《每日邮报》）

8周中，Lisa感到最困难的不是节食或训练，而是她的不自信：“我每天都能看到自己，所以没觉得有什么变化。要克服那种觉得什么都没发生的心理是最难的。”F45教练Jessica Sullivan表示，计划的成功是由于体系、动力和支持。

（图片来源：《每日邮报》）

28岁的Niall Munro减掉了10.5公斤，成为男性全球获胜者。他说：“当我从一个漫长的假期回来的时候，发现自己明显吃了太多东西。我想要重回健康。”这名墨尔本男子说，F45带给了他无法从健身房里获得的动力：“他们展示了参加人员的第一天和最终结果的对比照片，这让人们想要也去这么做。”

（实习：Kei）