维州家长注意，孩子沉迷于网络和电子设备怎么办？专家建议这么做......（组图）

【今日澳洲6月15日讯】上网时间应该是一种奖励，而不是一种权利，家长应该掌握wi-fi的控制权，以遏制孩子对屏幕的沉迷。

临床心理学家Brad Marshall说，严格的时间限制，包括在家庭作业上的时间分配，可以减少冲突，帮助青少年管理时间。

但是《The Tech Diet for your Child and Teen》一书的作者说，直接尝试拿走电子设备会导致灾难。

Marshall 表示：“这么做可能会导致严重的后果，可能会引发咒骂、大喊大叫、打碎东西，甚至导致全面爆发的家庭暴力。想要毫无障碍地控制青少年对互联网和电子设备的使用未免过于理想化。”

“但如果同时控制两者是不现实的，那就把精力放在控制互联网上，并坚信没有互联网的电子设备会很无聊。”

Marshall曾帮助数百个家庭解决沉迷游戏的问题。他表示，将屏幕时间重新定义为一种奖励，是“每位家长最有力的谈判筹码”。

（图片来源：《先驱太阳报》）

他提倡父母使用可以为每个家庭成员创建个人资料的应用程序。

“这样的应用程序可以让你根据不同的孩子的年龄、行为等来断开或连接互联网。这一切都是通过你手机上的一个应用程序来管理的，而且相对而言更方便随时更改，”他说。

“用这样的应用程序来禁用除基本功能之外的所有功能。”

Marshall表示，并不存在一种适用于所有人的在规定屏幕使用时间。

他说，还有一个更好的解决办法，就是为孩子们的日常活动列出一张清单，然后倒着完成这张清单上的任务。

Camberwell的Chanelle Giulieri说，她会和14岁的女儿Mia商量好使用屏幕的时间。

Giulieri表示，Mia的手机使用“总体上不算太糟”。

她说:“手机使用时间在周末比较容易成为一个问题，因为这段时间很难管理，或者是晚上8点到9点之间，这段时间我很忙，很难一直照看她。而且父母也并不总能树立好的榜样。”

（图片来源：《先驱太阳报》）

管理屏幕使用时间的步骤

1.重新将wi-fi定义为一种奖励，而不是一种权利。

2.控制wi-fi：连接或断开互联网。

3.与孩子们协商一个计划并提出你的要求（你想从他们那里看到的行为）。

4.不要让他们访问移动数据，因为这样会影响你控制wi-fi的能力。

（图片来源：《先驱太阳报》）

沉迷网络的警告信号

1.退出团队运动

2.不想参加任何家庭活动

3.与以前的朋友圈保持距离，并且没有建立新的朋友圈

4.大一点的青少年周末根本不出门

5.在学校放假期间，很少甚至没有与朋友面对面的接触

6.拒绝朋友的邀请

7.成绩显著下降

8.晚上到了睡觉时间，他们还没有完成所有的任务时就会感到恐慌

9.不按时完成作业或评估

10.旷课或逃课

11.越来越难让他们遵守规则

12.在家里经常咒骂或进行言语攻击

13.越来越经常打破家里的东西

14.产生任何形式的身体攻击行为

15.偷偷摸摸地熬夜或早起上网

16.拒绝参加体育或课外活动

17.长时间盯着屏幕，拒绝与家人共进晚餐或洗澡

（Sophia）