墨尔本女子分享急性子减肥法，狂甩17公斤，体脂率暴跌15.5%（组图）

【今日澳洲7月31日讯】墨尔本女子拒绝瑜伽，采用了另一种健身方法来减脂。

有很多女性声称瑜伽和普拉提是塑造健美身材的关键，但Sara McKee从不对这些练习感兴趣。

这位32岁的墨尔本副校长对瑜伽毫不感兴趣，更喜欢快节奏的活动和锻炼来保持动力。她说：“人们总是说瑜伽可以放松和增强力量，但我就是不喜欢。”

减肥前的Sarah（图片来源：《每日邮报》）

因此，当她在2018年6月体重达到86.8公斤时，她并未和其他人一样选择瑜伽来减脂，而是选择了一种不同的健身方式。她说：“我做了第一次身体成分扫描，结果显示我重85.1公斤，身体脂肪含量为39.4%。今年6月的扫描显示，我现在体重68.5公斤，体内脂肪含量23.9%。在8个月的时间里，我减掉了17.2公斤的脂肪。”

Sara在偶然间加入了一家以拳击为主的健身俱乐部。

在那里，她开始了最高强度的训练，按12轮冠军拳击赛的要求，连续12轮3分钟的拳击练习，期间仅有30秒休息时间，每次训练共进行45分钟。

她说：“一开始我很并不那么积极，能去的时候就去。一直到10月份，我才全身心投入。”

减肥成功的Sarah（图片来源：《每日邮报》）

此外，Sara还严格控制了自己的饮食。

早餐：一杯蛋白质奶昔

上午10点左右：米糕

午餐：前一天晚上剩下的晚餐

午后零食：第二杯蛋白质奶昔

晚餐：一些容易做的东西，比如生菜包

（图片来源：《每日邮报》）

Sara表示，拳击可以通过弯腰、猛击来燃烧750卡路里，从而快速令腰围变小。

Sara说：“十几岁的时候，我对自己的身材总是有点不满意，我觉得买衣服是个问题。毕业后，我总是以自己太忙为借口没锻炼，随着年龄的增长，我仍然对自己的身体和外表感到不满意。”

她经常放弃计划，参加健身房，从来不去，她知道她的疲劳来自于缺乏日常运动。

虽然训练很艰苦，但Sara喜欢对着沙包拳击和学习新的组合。

Sara在减掉了第一个8公斤后，真正踏上了她的减肥之旅。

（图片来源：《每日邮报》）

她说：“我的体脂率下降了，肌肉增长了很多。以前的衣服全都穿不下，太大了！我不得不将衣柜里的衣服全部换一批新的。”

（Iki）