一线男优的一天！日本成人影视业大揭秘：这碗饭，不好吃（组图）

首先，作为一个亚洲男人想进入成人影视行业发展，你的发展起点最好选择在日本，毕竟这里是成人产业最发达和最专业的地方。

如果你觉得自己没牛逼到能当导演的话，那么至少可以买一套色情杂志，里面有很多面试的机会，可以选择从“汁男”（成人影视中的男性龙套）做起。

先认识几个行里的熟人，然后再报个“补习班”，很多制作公司都会有成人电影男性演员教学课，包教包会包分配。

不过要能顺利毕业，这很难，就算你一不小心成为一个十八线的男优，那么接下的门槛，才是最难逾越的！

日本著名男演员「清水健」素有A界王者之称，他曾经为了工作连续7、8年没有休息，作品超8500部，和9000多位女优合作，出道20余年坚持奋战于一线……

为了满足大众对于男优的心好奇，电视台专门录制了一档纪录片，向大家展示清水健是如何完成一天工作的。

08:00 吃早餐+运动

摄影师准时到达清水健的家，此时他已经醒来多时，正在准备一会要喝的东西。

看到这些瓶瓶罐罐就知道他的早餐和别人极不一样。为了要维持较常人发达的肌肉，起床第一件事就是喝入一杯水、维他命B粉以及支链氨基酸粉（BCAA），作为每日肌肉的动力素。

喝完这些补剂之后，清水健还会来一杯咖啡，咖啡对脂肪燃烧也有帮助。之后，清水健会边看电视边运动。

锻炼了20分钟后吃早餐，西红柿，香蕉，蔬菜汁。再有就是伴着鸡胸肉和纳豆吃饭。最后喝下优酪乳和麦片混合的饮料，吃几罐药，简易的早餐就算结束了。

为了维持身材，他已经坚持十年吃这样的早餐了。

9:00 带上蛋白粉出发拍片

清水健提着两个包，一个装着要换的衣服，还有一个装的是内裤啊牙刷啊什么的，男优必备物品还有蛋白粉也带了超级多。

清水健没有什么爱好，就只喜欢车。他有两台车，一台平时兜风用，还有一台是开着去上班的。那他的钱都花到哪去了？都花在买蛋白粉上了……

10:00 进入拍摄现场

一般的摄影棚都是把公寓或者一户房租下来然后改造成摄影棚，进入摄影棚以后会拿到台本和浴巾。台本上写着当天的出场人员，场景的概要，体位的顺序之类的。

在等待的时间里，他不仅会仔细看剧情介绍，还会做密密麻麻的笔记。小小的白纸上清楚标注了一天的时间，写满工作计划。

让我们顺便看看男优的包包里有些什么吧，先映入眼帘是大量的内裤，然后还有漱口水、止汗剂、发胶、牙刷、舌苔刷等等。

以及，一包冈本001套套。

11:00 开始拍摄

终于要上场了，冲了个澡转化为战斗姿势的清水健秀了一下身材。可以看出虽然体脂不是非常低，但是线条和肌肉量还是有的。

接下来，就是不可描述的40分钟……凯旋归来的他吃了一勺蛋白氨基酸。他说，这就是能不断产生小蝌蚪的秘密武器。

12:00 接受记者采访

采访者提问：我身边的好多大叔，都因为不能很好地拥有能力而感到苦恼，请问有什么方法能很好的提升呢？清水健给出了几个建议。

健身。通过锻炼大腿上部的肌肉能让男性分泌超多荷尔蒙，所以要多做深蹲。

营养。锌元素精氨酸，这种营养素的摄取会改变第二天的身体情况，这么简单的方法请一定要试一下。

精神。做事情之前不要考虑“我这次能不能顺利啊”这种多余的事。按照自己喜欢的方式来，不要给自己压力。

13:00 去健身房

为了保持精力，清水健几乎一有空就会去健身，即使当天下午还要再拍一场他也会在中午的时间去健身房。

16:00 第二场开拍

下午健完身之后，四点来到第二个片场，这场拍摄要比上午更加艰难，需要拍摄九十分钟的时间。

工作结束后的清水健看起来神清气爽，丝毫没有疲惫的样子。酷酷地摆了一个造型。

19:00 参加活动

一位男优届的老演员举办了一场活动，清水健在现场引起大批粉丝追捧，成为了当场的人气男优。

20:00 回家、晚饭、放松

每天的晚饭也很健康，鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、各种果蔬，还要吃米饭来补充碳水。劳累了一天，听着轻音乐，看本书，泡个热水澡，也是他的日常。

23:00 按时睡觉

清水健每天的作息都很规律，晚上11点之前肯定上床睡觉。

然而，跟其他任何工作一样，演久了也会产生职业病。有不少A界男优长期工作后，患上了性无感，以及高度的精神抑郁。

清水健表示，曾经有位同行因疯狂接片，每天拍2到4部作品后，一度产生了心理阴影。

那时候，这位同行一见到女人的裸体，就忍不住呕吐；还有几次，因为现场出了状况，软组织挫伤，只能被人抬着去了医院。

另外，一个月必须要做一次体检，一年12次。即便是有了体检报告，拍戏前依然要被工作人员（或者其他男优）反复确认生殖器等处有无异味及长有异物。这也是一般人难以忍受的。

清水健平均要每天接2-3部戏，生活需要高度自律，20年如一日的勤勤恳恳才让他走到了如今一线男优的位置。

有些活，需要你天赋过人才能干的了；有些钱，需要你付出努力才能挣到，这就是日本成人男优行业的现状。 

不明真相的直男们，看完以上这些，还会觉得这份职业那么轻松和美好吗？