【美女】健身的女人就是不一般，不仅性感撩人，还美得霸道！（组图）

都说健身的妹子最性感，

确实，她们不仅性感撩人，

还美得霸道！

接下来，

就给健身的小伙伴们

介绍一位健身妹子。

这位妹子叫Howard，

出生于墨西哥的姑娘，

她拥有凹凸有致的婀娜身材。

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刚在Ins上展露风采，

就获得很多粉丝们的宠爱。

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Howard不仅身材火辣，

人生经历也与众不同，

她扛过枪、放过炮、修过飞机，

还曾在阿富汗站过岗……

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高中毕业后进入军队，

成为了一名战斗机械师，

并被送往战地服役过一段时间。

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那时19岁的她，

身材还只是一副清秀的体格，

与现在多肉的身材完全是两个级别。

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身材变化如此之大，

这要从Howard退役后说起，

退役后的她励志成为一名模特，

为此她走上了健身这条路。

要知道好身材自己造，

坚持训练是关键，

平日里挥汗如雨的训练不能少，

一起来看Howard的日常训练。

1、

仰卧举腿练就平坦腹部

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2、

箭步跳练就性感美腿和翘臀

3、

T杠划船练就性感紧致的美部

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4、

杠铃硬拉提升腰部线条

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Howard每周

都会坚持3-4次力量训练，

默默用汗水浇灌好身材。

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除了训练刻苦外，

饮食上也要严格要求自己，

少吃高油、高热量的食物。

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好身材，三分练，七分吃，

管住嘴真的很重要。

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其实道理人人懂，

关键就是看你能不能坚持下去。

当过兵的Howard

在这点上可以说有超强的意志力。

健身也是这世界上最公平的事，

谁坚持付出谁就会有收获。

Howard通过自身的努力，

成功获得IFBB职业运动员资格卡。

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如愿当上了健身模特，

而且还成为

一位火爆的私人健身教练。

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现在的Howard

用实力演绎健身的女生才叫美。

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与健身前相比，

她的体重比之前重了几十斤，

大腿也明显粗了一圈。

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但这些对Howard来说并不重要，

因为不管她怎么穿，

都是前凸后翘的好身材。

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女生就要像Howard这样，

练出一个好身材，

让自己美出前所未有的模样。

接下来老规矩，

送上一组Howard的身材照，

你们感受下女生这样的身材

是不是你喜欢的菜？

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最后送上全身各部位锻炼教程，

 涵盖腰腹、手臂、背部、腿臀……

年前练起来，年后浪起来。

就从今天开始吧！

胸部挺拔

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腰腹锻炼

平坦腹部马甲线

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手臂锻炼

有效祛除拜拜肉

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背部锻炼

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臀部锻炼

打造性感蜜桃臀

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紧致腿部锻炼

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