美国华女称已患焦虑症! 不止山火和疫情，空气污染也会导致焦虑和抑郁指数上升…

要点核心

新冠疫情与频发的山火导致许多加州民众心理压力增加，焦虑和抑郁指数上升。

但导致加州民众焦虑和抑郁指数上升的不止新冠疫情和山火，有研究显示，空气污染也会在很大程度上加剧民众的焦虑和抑郁指数。

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华裔女子称自己已患焦虑症

加州大学洛杉矶分校（UCLA）菲尔丁学院的环境健康科学教授迈克尔·杰勒特（Michael Jerrett）表示，越来越多研究表明，山火导致的浓雾和空气污染会刺激人体的神经系统和血管系统的变化，而这些变化会影响人体的大脑功能，导致人们进入更加抑郁的状态。

他还指出，空气污染不仅会影响人体的神经系统和血管系统，同时还会在情绪上影响人们的心理健康。

图：早前的洛杉矶市区，中午时分仍烟雾弥漫（洛杉矶华人资讯网记者Johnson摄）

据数据显示，今年5月末至8月初，有超过44%的加州民众患上了广泛性焦虑症和轻度或中度抑郁症；而在同时期的2019年，这一数据仅为11%。粗略换算下，今年加州民众患上焦虑症和抑郁症的比例比去年足足高出33%。

洛杉矶县亚凯迪亚（Acadia）华裔居民M女士向记者透露，她曾于8月下旬因焦虑症而求助心理医生。

M女士表示：“新冠疫情爆发以来，因为要遵守居家隔离禁令，大部分时间都被迫留在家里，感觉自己处于一种相对孤立的状态，情感上没有依靠，那个时候我已经有轻微的焦虑感。”

她继续道：“后来爆发山火，而且山火已经快要影响到我居住的地区和房子了，这导致我的焦虑感更加严重。再后来看到山火燃烧释放的漫天烟雾，我甚至一度觉得我的大脑无法思考，呼吸也变得困难，于是求助了心理医生。”

在记者问到“诊断结果如何”时，M女士表示：“心理医生当时和我说的是重度焦虑症，我来美将近10年，这还是第一次诊断出情绪问题。”

教授杰勒特针对患有焦虑症和轻度抑郁症的民众，给出了以下5点建议：

1. 增加家里的绿色植物，如在后院和前院栽种尽可能多的花和草，在室内摆放盆栽。
   

2. 定期到室外散步30分钟。
   

3. 尝试骑自行车出行而非驾驶汽车。

4. 多与朋友倾诉自身的状况。

5. 定期进行冥想。

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加州民众可前往寻求帮助的网站

加州精神健康服务管理局（California Mental Health Services Authority）：calmhsa.org

图：加州精神健康服务管理局主页截图

精神卫生服务监督和问责委员会（Mental Health Services Oversight and Accountability Commission）:：mhsoac.ca.gov

行为健康卓越中心，加州大学戴维斯分校（Behavioral Health Center of Excellence, UC Davis）：behavioralhealth.ucdavis.edu

塞梅尔神经科学和人类行为研究所，加州大学洛杉矶分校（Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, UCLA）：semel.ucla.edu

美国加州心理健康（Mental Health America of California）：

网站：https://www.mhac.org/

电话：1-855-845-7415

图：美国加州心理健康主页截图

酒精和药物滥用热线（SAMHSA）：1-800-662-4357

全美家庭暴力热线：1-800-799-7233

全美性侵犯热线：1-800-656-4673

全美饮食失调协会热线（National Eating Disorders Association Hotline）：1-800-931-2237

斯坦伯格心理中心（Steinberg Institute Psych Hub）：https://psychhub.com/our-partners/steinberg-institute/

图：斯坦伯格心理中心主页截图

老年协会友谊热线（Institute on Aging's Friendship Line）（面向全体民众，特别针对残疾人士或60岁以上年长者）：

普通热线：1-800-971-0016

志愿者热线：415-750-4138

图：老年协会友谊热线主页截图

洛杉矶县精神卫生部（Los Angeles County Department of Mental Health）：

网站：https://dmh.lacounty.gov/resources/

电话：1-800-854-7771

加州心理学家定位器（Find a Psychologist Locator）：

https://www.cpapsych.org/page/find

图：加州心理学家定位器主页截图

防自杀热线：

电话：1-800-273-8255

实时聊天页面：https://suicidepreventionlifeline.org/chat/