怀孕8个月还举286斤杠铃深蹲 被酸后她霸气回怼（组图）
34岁的Yanyah Milutinović来自纽约，
跟31岁的警察丈夫都是健身发烧友，
她是一位健身教练，在Instagram上有31.5万粉丝，
经常在账号上晒健身照片和视频，
还会晒好身材，
经过多年健身，现在有马甲线、腹肌和健美肌肉，成为很多人的榜样。
几天前，Yanyah分享的一段健身视频让网友们惊呆了。
她现在是一位孕妇，目前怀孕8个月，每周还会锻炼3-6天，每周给12人上私教课，
在丈夫的保护下，Yanyah仍然能扛315磅（约合143公斤）杠铃做杠铃深蹲，看起来还挺从容的样子。
网友们发现不只这一次，Yanyah在怀孕期间，始终坚持运动，健身就没停过。
跑步，
硬拉，
跳跃，
看她用的杠铃，没有健身习惯的人都会望而生畏。
孕期撸铁视频火了之后，Yanyah收到了大量负面评论，
一部分网友觉得她怀孕还高强度健身很危险，就是为了吸引粉丝，是对孩子不负责任。
“这样合法吗？”
“疯女人”
“她疯了，看着好像她想流产一样”
“为啥要冒险？为了Instagram（吸引粉丝）？我觉得很蠢啊”
“你会把‘它’挤坏的（摇头）”
“这是在拿鞭子打孩子”
“可怜的小生命”
Yanyah说，她现在每天都会收到很多负面评论，
对于这种反应，她并不感到意外，也不会气馁，
因为她觉得，长期健身已经让她养成习惯，不会对孩子造成伤害。
“如果我们那么脆弱，就不会有人类了，早就灭绝了。”
“他们的嫉妒只是对于自己生活的不安和失败的反映，他们想把负能量投射到别人身上，让别人因为恐惧、怀疑和我能为力变成失败者。”
Yanyah也并非盲目鼓励孕妇健身，
“我这么说，并不是让每个人都跟我一样深蹲，还在背上扛315磅重物。”
“必须要记住，每位女性都是不同的，每次怀孕都是不同的。”
Yanyah不是说说而已，她就是这么过来的，
运动曾把她拉出不安和自我怀疑的深渊，让她变得向现在一样积极。
Yanyah从小喜欢运动，四岁开始踢足球，游泳、篮球、短跑、空手道样样在行，
15岁得过足球赛冠军，之后不再踢球，
16岁不再练空手道，之后就没在坚持运动。
青年时期Yanyah过得并不好，
她长期以不健康的方式生活，在酒吧一喝就是一夜，饮食习惯不良，睡眠质量糟糕，
还遇人不淑，男友时常虐待她，
曾拿酒瓶打她头，导致眼睛和嘴受伤，用她的头往墙上撞，拳打脚踢，或者用冷水淋浴让她窒息。
终于摆脱这段恋情后，Yanyah非常空虚，更加沉迷酒精，
直到一天早上，她像往常一样宿醉刚醒，走到镜子前，看着自己的样子，她感觉不能再这么颓废下去了，
“我认不出我的身材了，认不出我的脸了。”
“我不喜欢自己这幅样子。”
从那天开始，Yanyah下定决心重新拾起运动，开始健身，之后再也没有放弃过。
她在离家最近的健身房办了会员卡，每周去6-10次，
刚开始她身材单薄，
健身时间长了，身体和精神状态都越来越好，
还成了专业健身教练。
2016年靠健身牵红线，Yanyah遇到了丈夫Risel，两人迅速坠入爱河，
无论是健身还是让生活重回正轨的过程中，丈夫都成了她最强有力的支柱。
交往两个月后，Yanyah就怀孕了，
2017年至2018年怀孕期间，她也始终坚持健身，不过频率降到每周3-5次。
在医生允许的情况下，健身一次都没落过，
她说健身能帮助她在孕期消除不适症状，包括身体疼痛、恶心和疲劳，
怀孕41周分娩之前，她还能用225磅（约合102公斤）的杠铃做12次硬拉。
（Yanyah第一次怀孕时健身）
可是2018年生下女儿后，她的身材还是有明显变化，
看不见腹肌，肚子上堆满脂肪，最重时226磅（约合103公斤）。
为了恢复产前身材，Yanyah开始每周健身4-6次，恢复健身时的饮食，
丈夫和她会轮流带孩子，这样两个人都能兼顾健身。
一般想减肥时人们都喜欢做有氧运动，但Yanyah尝试了不同的方法，
她没做有氧，而是专注力量训练，这样也能消耗掉脂肪，还保住了之前通过健身来之不易的肌肉，
孩子出生后两个月，她就减掉14磅。
健身除了对身体健康有利，对心理也能提到调节作用，
Yanyah有产后抑郁症，产后10个月她的弟弟去世了，这让她遇到情绪低谷期，
那段时间是运动帮助她释放压力，缓解焦虑，再加上丈夫一家的支持，她终于走出阴霾。
用了不到两年时间，Yanyah就恢复了健美身材，
前后对比超级明显，从身材到精神面貌，就像换了一个人。
看到了健身的好处，现在第二次怀孕时，Yanyah还是像上次一样，健身一直没停，
即使总有人给她发负面评价，指责她这样做对孩子不好，她也一概不理。
对于键盘侠，Yanyah非常明确地表示：“我是坚不可摧的。”
“你们的恶评永远不会淹没我内心的声音。”
五天前，Yanyah在Ins上发了篇帖子，附上一段贴满负面评价的视频，正式回应这件事。
“我会允许其他人的闲话淹没自己内心的声音吗？
还是说我根本没有勇气跟随自己的内心、知识和自觉？
我要像他们希望的那样生活，允许他们的评论打击我吗？
还是做出决定，让我和我未出世的孩子过上健康的生活？”
“有几百条这样的评论。
每天，每周，每年。
7年时间，两次怀孕，都是如此。
不。
没有人能让我退缩。
没有一个人，能够阻挡我。
相反，我会义无反顾做自己的事，不让自己因为无知和毫无依据的评判而心灰意冷。
我自信，坚强，有学问，跟自己以及我正在成长的孩子和谐共处。
我知道我是谁，知道我想做什么。
我就是那么与众不同。”
Yanyah的帖子得到一些网友的支持，还有孕妈向她讨教。
哇哦，人们真愚蠢。你的力量和毅力让我深受激励。
缺乏安全感的人才会这么做（发负面评价）。
这是最好的回应。请坚持自我。你太棒了。
现实中，有些人在孕期嗑药、闹事、喝酒，你坚持健身却成了坏人。
喜欢你的视频和力量！
本人现在怀孕7个月，举重物时会觉得圆韧带很疼。你有什么好办法吗？
也有网友理智提醒，Yanyah已经习惯高强度运动，才敢在孕期继续健身，新手切勿盲目模仿。
平时进行专业举重训练并在孕期继续，跟刚开始锻炼的新手有很大不同。
所以平时不运动的人，怀孕时能不能运动，还是要遵医嘱，千万别自己盲目尝试，
Yanyah这样孕期还撸铁的大佬，咱们还是看看就好.........
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