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双手灵活、93岁不痴呆,原来这么简单!练练手指操配一茶,可以活百岁(组图)

2021-11-03 来源: 北京卫视养生堂 原文链接 评论7条

93岁周奶奶曾经是开国大典的亲历者,也是一位双手非常灵活的长寿老人。她不仅能够写毛笔字,而且左手还能写出镜像字!

除此之外,周奶奶穿针引线不用戴眼镜,即使这个岁数,用微信也坚持自己打大段大段的文字,生活中还喜欢弹钢琴。为什么周奶奶的双手可以如此灵活?周奶奶的长寿秘笈又是什么呢?

为了寻找周奶奶的长寿好帮手,我们来到了周奶奶的家里,仔细观察了周奶奶一天的生活,找到了三个长寿秘笈。

双手灵活、93岁不痴呆,原来这么简单!练练手指操配一茶,可以活百岁(组图) - 1

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周奶奶每天都会按摩手部,练书法、弹钢琴刺激指尖。

北京中医药大学教授程凯也提到,手部是阴经和阳经交汇的地方,分布着“五输穴”,经常揉搓双手,可以保健康。

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01井穴

井穴位于手指的末端,经常刺激井穴,可以让大脑更灵活。

可以用手指叩击这6个位置,练书法、弹钢琴、织毛衣都能刺激手部井穴。

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02荥穴

荥穴多分布在指(趾)、掌(跖)关节附近。

手太阴肺经上的荥穴是【鱼际穴】,在手拇指本节(第一掌指关节)后凹陷处,约当第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处。

糖尿病患者经常用手掐鱼际穴,可以泻肺热、缓解口渴。

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足阳明胃经上的荥穴是【内庭穴】,在二三足趾的之间。

用手指掐内庭穴,可以泻胃火、缓解多食(吃得多)。一次掐5~10秒,反复掐10~20遍。

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足少阴肾经上的荥穴是【然谷穴】,找到内踝的高点,往45°方向找到足侧面一个圆形的骨头,骨头下方就是然谷穴。

用手指抠着按然谷穴,可以缓解糖尿病患者小便多的情况。

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这三个荥穴可以当成一组穴位,没事的时候就掐一掐,每次做3~5分钟,每天3~5次,坚持3~5年。

03输穴

输穴位于手指关节附近。早晨起来关节疼痛、晨僵的人,可以点揉每个手指关节,有助于缓解关节的疼痛。

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04经穴

位于腕关节附近。有慢性咽炎、咽部干痒的情况,可以把拇指放于手腕内侧,另外四指放于手腕外侧,来回转圈搓揉,刺激手腕的经穴,有助于缓解嗓子干痒。

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05合穴

合穴位于肘关节附近。刺激合穴可以缓解反酸、打嗝、恶心,四指并拢放在自己肘窝的位置,进行轻拍,轻微泛红出痧点就可以了。

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93岁的周奶奶特别注重养生,她每天都会喝一杯“长寿茶”,据说能提高免疫力,奶奶已经喝了20多年。

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长寿养生茶

【做法】罗汉果、白菊花、绿茶一起泡水喝,每天喝两杯。

周奶奶以前是做播音员的,嗓子经常整晚疼,还容易咳嗽,所以她经常喝这个茶来缓解咽喉疼,预防感冒。

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在探访奶奶的一天当中,我们发现奶奶起床第一件事不是刷牙洗脸,而是用梳子先梳头,先梳前头,再梳后头的小脑部位,还会顺带刮脸、刮眼睛,一共20分钟,再去洗漱。

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程教授告诉我们,头部分布着很多刺激区,它们跟人体很多功能是对应的,如果我们经常对头部穴位进行适当地刺激,可以提神醒脑,预防痴呆。

最好选择一把每个齿都比较宽和粗的梳子,不要太尖,便于按摩穴位和穴区。

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晚上睡觉前,奶奶也有一套独特的工序。盘腿坐在床上,屁股后面垫上靠垫保证自己不会往后倒,然后左右拉伸腰部,既可以锻炼腰部力量,还可以助眠。

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提醒:奶奶的方法因人而异,腰部有疾病的人,最好在医生的指导下进行锻炼。

最后,程教授帮大家把所有的穴位编成了一套口诀操:

跟我练练手指操 人到百岁没烦扰

点点指尖健心脑 夹夹指窝促循环

揉揉手腕利利咽 拍拍肘窝不反酸

多饮多食血糖高 常掐鱼际与内庭

肾阴不足夜尿多 然谷滋阴别忘掉

祝大家身体安康,健康过百岁!

关键词: 老年人寿命穴位
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最新评论(7)
心平氣和
心平氣和 2021-11-04 回复
和万古常恒的宇宙自然界相比,几十万年的人类史,人类进化史显得太短暂了,而个人的百年生涯,更是不值一提,简直就是朝生晚死的“蜉蝣”一般。多活十年二十年又能如何。作为个体,关注的应该是生命最后二十年的生活质量和精神状态。个体追求的应该是无病痛以终其天年。很多国人在其生命最后十年,多数是在病痛,手术,病床,医院,药物,等等物化的名词、动词之间轮回流转,给本人及家人造成无尽的困扰伤害,生不如死。无疾而终是最高境界,而长寿只是随来的副产品。
隔壁小王王
隔壁小王王 2021-11-03 回复
年纪轻轻信这些。。。。就对了
562要加油
562要加油 2021-11-03 回复
要想活的长寿,就多动动
詩詩詩Sq-
詩詩詩Sq- 2021-11-03 回复
我也记不住这么多穴位,反正没事拿着手掐来掐去准没错
FisH__R
FisH__R 2021-11-03 回复
经常用手梳梳头10分钟,头脑清楚


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