外网分享“自愈小妙招”引热议！炖鸡汤烤橙子，歪果仁竟然也有自己的“黄桃罐头”？（组图）

最近，报姐和团队小伙伴互相交流的暗号，变成了“你开始喊宝娟了吗？”、“你黄桃罐头到了吗？”。

每天网上冲浪工作刷新闻的时候，也看到好多网友头顶鸡窝头，用极具“嘶哑魅力”的声音演唱着《风雨彩虹铿锵玫瑰》…反正嗓子如刀割、汗如雨下、形象气质全无，懂的都懂哈！

国内网友们一个个“安陵容附体”分享点滴心得的同时，报姐也刷到了国外网友在各种社交媒体上分享的自愈方法，也都“各有神通”。

（以下内容仅为网友分享自身经历，如遇到类似情况，报姐还是建议得谨遵医嘱哦）

就像咱身体不舒服时会喝一点鸡汤补充体力，国外也有不少网友提到（没想到吧，鸡汤万能在国外也通用）： 

“躺在家里休息后唯一的好处，就是我无人能敌的妈妈立刻送来了鸡汤。”

“还是我姥说得对‘多喝水、多睡觉，身体自然会好’。当然她也给我们做了鸡汤啦，大家都要好好的！”

“当你中招的时候，老妈送来了三大盆鸡汤。”

不过歪果仁煲鸡汤的方法和我们不太一样，他们会加蔬菜米饭面条啥的一通乱炖，用蔬菜鸡肉大锅炖来形容比较贴切。

另外有不少国外网友也提到要多休息放宽心，多晒晒太阳补充维他命D：

“我好多了，5天以来终于洗了澡，也太舒服了吧！现在我终于不臭臭了~”

另外也有外国网友推荐了不少来恢复味觉的方法：

有烤橙子拌红糖搅拌吃的

有喝苹果醋兑水的

有用生姜+黑胡椒+蜂蜜兑水喝，祛痰止咳恢复味觉的

还有直接闻醋的，五花八门。

除了不同的食物偏方，报姐还发现有很多外国网友都在提醒大家要多喝水，还特别提到了要补充电解质，以防大量流汗后，因为电解质流失导致身体不舒服。

“天了噜！…中招后学到了要多喝水还有补充电解质！出现心悸的时候，可以试试打两个香蕉进水果冰沙里面，加点电解质粉，蛋白粉，杏仁奶。”

这位网友很有前瞻性：

“家里娃中招了，也就是说我也快了…所以别怪我开始补充维他命和电解质了哦！”

还有一位网友总结了一下自己的症状：

“我中招后感觉是流感+鼻窦感染+支气管炎+肠胃感冒一起来，记得一定保持喝水，补充电解质哦。”

在国外不少新闻报道里，也重点说了一下电解质这个知识点，相关专业人士提到，因为体温异常大量出汗后，体内电解质的流失会导致头疼、心悸、肚子疼等症状。

有网友就分享了母亲中招后因为电解质流失导致的不适症状：

“我妈妈今天出院回家了，除了流鼻涕和嗓子痛，她没有其他症状，可是她的电解质水平一度降到了危险的水平，有很多胃肠道症状，一直恶心发晕，住了一周院。”

报姐还发现，在这些分享恢复经验的网友里，有很大一部分都说要提前准备好含有电解质的饮料，仿佛西方“罐头之神”般的存在。

有失去嗅觉吃饭觉得恶心的：

“我又没嗅觉了，咸饼干食之无味，好恶心。现在只喝得下佳得乐。

真的好讨厌又生病，吃东西是我的乐趣所在，结果现在都没法享受食物了。”

还有的表示家人朋友恢复得快的方法就是喝佳得乐来及时补充电解质：

“让我、我哥还有闺蜜觉得舒服的方法：喝佳得乐，真的，我之前没那么喜欢喝，但这次真的真的帮了大忙。”

有的网友还列了帮助康复的食物清单：

“我的康复指南：喝汤、奶昔果昔、茶、佳得乐、橘子、冰淇淋热巧克力奶这样的零食。”

这位也写了自己的建议：

“一周内康复了，比我想象中恢复得更好。

方法：请病假休息、看各种喜欢的电视剧电影、多睡觉、喝很多水/茶/佳得乐/维生素，吃家常饭，不要焦虑！！”

刷了一大圈下来，发现很多外国网友在准备物资时，都准备了像佳得乐这样含有电解质的饮料。

看来佳得乐在外国人心中的地位，就跟咱们的黄桃罐头一样，属于“家中常备”、“没它不行”。

不同于咱们吃黄桃罐头多少有点自我安慰的心态（好吃才是重点）在里面，很多国外的网友的确是在实践中认证了，大量流汗后除了及时补水，也需要及时补充电解质，协助身体电解质平衡。

实际上，大量流汗后补充电解质，是有科学依据的。根据《中国营养科学全书》和《中国居民膳食指南（2022）》，电解质和水一样，都是构成人体成分的重要物质，在维持体液平衡、调节体温方面起着必不可少的作用。

难怪前面不少外国网友都在强调，大量出汗后光喝水是不够的，更重要的是及时补充出汗时丢失的电解质，让身体恢复电解质平衡，帮助水留存，及时补水。

没想到大量流汗后需要补水这样寻常的举动，背后还有着这么多需要注意的知识点。

过去只知道运动出汗后会喝佳得乐，现在才知道原来大量流汗时也能帮助身体及时补充水分流失，协助电解质平衡，难怪在国外备受喜爱，那么多国外网友在自愈方法分享中都有提到。

最后，在这样的非常时期，报姐希望大家继续做好防护，科学用药和饮水，早早恢复身体的好状态。而有基础疾病的朋友，也请一定要遵医嘱。希望大家都平平安安，健健康康！