【美女】国产辣妈：芳哥，产后积极健身，宝妈木姑娘的完美马甲（组图）
现在大多数家庭主妇因为要照顾家庭，导致不修边幅，曾经的可爱少女，硬生生磨练成了大妈。
今天给大家介绍的健身女孩，就是一个辣妈，
个别的存在，颜值担当，
做一个辣妈既能兼顾家庭又可以兼顾自己，真是一举两得！
人称芳哥，微博名叫@芳哥也是木姑娘。
一张骑摩托的照片已经能让她成功出圈，身材超火辣！
小姐姐是90后，来自安徽，
174cm的身高，有着饱满的翘臀，
重要的是还有着少女般平坦的小腹，真是令人羡慕嫉妒啊！
毕竟要和别人不一样，要付出一定的努力，
小姐姐为了拥有完美的马甲线，
会经常到健身室去练习，
大家可以跟着芳哥练习以下动作！
01 猫式伸展（10-15次/组，2-3组）
动作要点：吸气收腹，锻炼你的腰腹。
02 跪姿伸腿（8-12次/组，每侧腿2-3组）
动作要点：这个动作呼气时伸腿，锻炼下腹肌肉。
03 仰卧抬腿（8-12次/组，每侧腿2-3组）
动作要点：同样是锻炼下腹肌肉，抬腿时呼气收腹，还有瘦腿的效果。
04 动态平板支撑（30秒-1分钟，3次）
动作要点：收腹，肩部与腰身成直线。
每个生完孩子的宝妈，
都可以像芳哥那样把自己臃肿的身材练成平坦的小腹，
现在节食减脂可不是主流，
只有通过燃脂训练和力量训练瘦下来的体型才是好看的身材。
付出总会有回报的，
我们看看芳哥日常练习的照片吧！
让我们看看通过锻炼改变的体型，
芳哥的身材和之前有着明显的变化，
加油吧，姑娘们，你们也可以的！
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
