90岁像6、70 怎么做到的？他：每天做这动作（视频/图）

每个人都说他看起来比实际年龄少20岁，90岁的他透露了保持心智与身体健康的秘密。罗伯艾迪森(Robert Eddison)是住在伦敦的一名作家，他在抖音(TikTok)上分享日常生活中保持年轻的简单、例行方法，这也让他在网路暴红、圈粉无数。

艾迪森(右)却认为老年人很无聊，他的朋友年纪都在40上下。取自Eddison Wordplay网站

为保持身体健康，艾迪森从30岁起每天早晨便展开温和的伸展动作。当时他正为背痛所苦，他表示这些伸展动作让他的背疾不药而癒。艾迪森说，他的脊椎严重右倾，他决定矫正它，一位整骨医生推荐艾迪森这套起床前做2-4分钟的伸展动作，没想到效果卓著。

艾迪森结合伸展动作，每日轮流加入30分钟的瑜珈或游泳。他说，一旦拄了根拐杖，便会依赖它，使自己丧失走路的能力。艾迪森每天都会锻练自己的平衡功能，例如单脚站立几分钟、甚至更久，他把自己能不用拐杖，归功于这些动作。

一项研究显示，如果中年人无法单脚站立10秒 (该研究将它称为“火鹤(flamingo)测验”)，在七年内猝死的风险恐会比其他人高。

艾迪森也自己剪辑在早晨做这些运动的影片与网友分享，让一堆人惊讶到下巴快掉下来。在一段抖音影片中，他还向网友下战帖：“我90岁了，敢打赌我的背比你还柔软！”影片中的艾迪森随即平躺在地上，双脚高举后翻，脚尖越过肩膀碰触到地面。

这支影片被网友疯传，至今有1千3百万次浏览及上百万网友“不敢置信”的留言，其中有许多人坚持艾迪森看起来只有60多岁，并乞求他公布保养皮肤的方法。

艾迪森的护肤方式很简单，他说白天会擦日霜来抵抗紫外线，晚上涂上晚霜，并在眼睛四周擦点抗皱眼霜；另外，他也经常按摩脸部来淡化皱纹。艾迪森说，他每次外出，人们总猜他大约6、70岁，当知道他已高龄90，甚至认为他在骗人。

身为资深老人，艾迪森却认为老年人很无聊，他说他的朋友年纪都在40上下。事实上，他的工作伙伴艾柏德哈迪(Mohamed Abdelhadi)就是一名30岁的工程师，他协助艾迪森建立自己的品牌Eddison Wordplay，在社群媒体上分享自身经验与知识。

“健康的饮食、定期的运动与正向的思考”是艾迪森认为同等重要的三件事，他说，在100岁之前，他还没有时间死，因为还有一个10年计画等著他，“如果你有事情可忙，就会活得久一些。”