男性衰老时，2处会变大，2处会缩小，若都不占，祝贺你，还算年轻（组图）

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岁月在人身上留下来的痕迹是非常明显的，到了一定的岁数，就再也无法掩饰自己的一切变老症状。

女人看到镜子里衰老的面容经常感到焦虑、紧张、不知所措，然而男性对待自身的衰老信号几乎无动于衷。似乎男性朋友对待衰老这个问题会更加平常心。

观察一个女人有没有衰老，通常是从她的形体、皮肤、精神状态作为标准，那么你知道男人身体开始逐渐老化的时候，哪些地方会比较明显吗？

男性衰老的原因有哪些？

1.没有释放压力

相比较而言，其实男性更容易衰老，这与长期压力大、不注意劳逸结合有关。

很多男性平时经常在工作中“挣扎”，面对无法完成的高强度工作，更容易产生负面情绪；但是，如果在焦虑和压力过大的状态下不能保持身体放松，往往会刺激身体，影响精神状态，男性可能会加速衰老。

其主要特点是容易出现白发、睡眠质量下降和脱发；要想避免男性身体出现明显的衰老，就应该学会释放压力，劳逸结合，不要总是让自己超负荷工作。

2.熬夜

男性容易衰老，有可能是作息不规律，睡眠时间不充足引起。部分男性在外面奋斗的时候，面对繁忙的工作任务无法完成的情况下会选择熬夜，通过这种方式来让自己的工作完成。

而经常性熬夜会让睡眠时间不充足，熬夜之后睡眠时间缩短，更容易出现衰老表现。这也是很多男性黑眼圈明显、脸部色斑、皱纹形成的原因。

而男性又没有女性那么强的护肤观念，比起女性可能就会衰老得比较快。因此，男性应当学会合理工作，不要经常性熬夜。

3.酗酒

经常喝酒的人不仅会有大啤酒肚，还会对身体造成不好的影响，因为肝脏承受不了太大的压力，这样一来就会增加肝功能异常，对我们的身体健康会造成很大的伤害。

再加醉酒之后人都是迷迷糊糊的，第二天睡醒也要过好久才可以恢复状态，这样长期下去也会加速衰老。

4.饮食不规律

从小到大家长都会告诉我们不要挑食、要多吃蔬菜，但是往往很多人都不会在意，殊不知饮食跟衰老之间存在着密不可分的关系。

恰当正确的食物会减缓你衰老的速度，健康的而饮食习惯也会减缓衰老。

但是很多人喜欢吃快餐，垃圾食品，虽然从口感上来讲会比较好，但是实际上却是会引起衰老。

5.长期久坐

现在很多人的工作都是上班族，一天坐十几个小时都是常见的事情。无论男女，都没有逃过久坐的困扰，长时间下来就会影响到人体血液循环，导致身体里面的毒素和垃圾不能及时排出去。

所以，为了身体的健康，不妨多起来活动一下，避免久坐才能让身体的血液循环更畅通。

男性衰老时，2处会变大，2处会缩小

2处会变大

1.肚子会慢慢变大

男性衰老的第1个现象就是开始慢慢会有啤酒肚，大肚腩会越来越突出，当你的啤酒肚越来越大的时候，你就应该引起注意，这种时候可能就是衰老在慢慢的靠近你。

岁数越来越大，身体各项机能也大不如以前，随之会降低身体新陈代谢速度，从而体内的脂肪会大量的堆积在身上，就很容易出现啤酒肚。

针对于平时爱吃肉、容易暴饮暴食的男性朋友来说，没有良好的生活习惯会很容易导致身体发福。所以到了一定的年纪，一定要控制好饮食，积极调节自己的饮食习惯，可以预防慢性疾病的发生。

2.牙缝变大

不知道大家有没有发现，随着自己年龄的增长，牙缝也有渐渐变大的趋势？其实这也很容易理解，一个工具用的时间久了，用的方法不对，磨损得也就更严重。

牙龈也是一样，人老了，身上各处都会退化，而牙龈也是其中之一，牙龈逐渐萎缩，牙缝也就变得越来越大。如果没有及时保养牙齿的话，很快就会发现一吃东西就塞牙。

2处会缩小

1.肺活量缩小

通常情况下，男性在年轻时肺活量是高于女性的，这也是男人强壮的体现。而男人随着年龄的增长，身体机能就会不断下降。

这时，男人的肺活量就会变得大不如前，上下楼梯也会大喘气，走一会要休息一会。这是男人心肺功能下降的体现，也是男人开始衰老的信号。

2.听力缩小

随着年龄增长，你会发现旁边的人小声说话你听不清楚了，主要是因为听觉器官的退化所致，这种退化过程快慢不一，终生不停。

而且随着年龄增长越来越明显，所以听力下降也被人为是一种衰老的标志，尤其是到了45岁以后就逐渐明显。中医认为这是因为男性朋友身体中的肾气也会慢慢下降，肾功能逐渐降低所致。

男性掌握哪些方法可以延缓衰老？

1.多喝水

“水是生命之源”，人体所需要的营养素有那么多，为什么单单把水看作生命之源呢？这是因为任何人以及其他所有生物，想要让生命延续下去都离不开水，水是我们赖以生存的重要物质。

所以，水是生命之源。我们应当养成多喝水的好习惯，这样不仅能够加速体内的新陈代谢，还能保证血量充足，皮肤水润，自然就会让人老得更慢一些。

2.保持正常体重

并不是说有多瘦有多胖，身体就是特别健康的。在平时应该保持一个正常的体重，这样子有助于皮肤更加的有弹性，如果一会儿胖一会儿瘦很容易导致皮肤松弛。

3.注意睡眠质量

睡眠质量发挥着极为重要的作用，他和我们的身体健康密切相关。可以避免各种疾病的发生，而且睡觉是最好的养生方法，平时男性应该注意，保持充足的睡眠，每天睡眠时间不要低于八个小时，可以达到非常好的抗衰老效果。

4.保持好心态

建议男性朋友在生活当中，一定要积极调节控制自己的情绪，保持平和乐观的心态。除此之外也要注意劳逸结合，合理地释放自己内心的压力，只有这样才可以让你比同龄人衰老得慢一些。

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