【美女】健身教练超市买水果被偷拍走红，这样的身材想不火都难（组图）

说到走红

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍现在有些人会不择手段做出

一些奇葩的事情

目的就是为了吸引大家的眼球

然而真正想要走红

最终还是要靠实力

因为是金子总会发光的！

今天给健身的小伙伴们介绍一位

去超市买水果被偷拍背影走红的美女

她的身材想不红都难！

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这位美女叫Mary Baltazar

是一位健身教练

有一天她去超市买水

售货员立刻被她迷人的翘臀所吸引

用手机偷拍了两张她的照片

并分享到网上

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这一分享

在网上引起轩然大波

数以万计的网友都被她性感的翘臀所吸引

也就是这两张照片

让Mary一个月内涨粉100余万

成为名副其实的网红

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看到这里不得不说

机会是留给那些有准备、有实力的人

Mary的好身材走红后

各种广告、海报、模特活动接到手软

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当然Mary性感的好身材

并不是与生俱来的

而是日积月累挥汗如雨的结果

小伙伴们

一起来感受下Marry的训练日常：

登山机有氧热身

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拉力器后蹬腿

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平板支撑+交替侧提膝

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练完性感的翘臀自恋一下

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接下来小伙伴们

一起来感受下Mary的好身材

这身材真的是想不红都难！

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如果你也想要拥有这样的好身材，

坚持练就对了

给健身的小伙伴们

分享8个用哑铃虐臀的动作，

想要性感的翘臀，

就结合自身实际情况

参考这8个动作练起来。

具体动作如下：

动作1

哑铃负重宽距深蹲

3-4组*8-12次

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动作2

哑铃负重直腿硬拉

3-4组*8-12次

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动作3

哑铃负重箭步蹲

3-4组*8-12次

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动作4

哑铃负重箭步跳

3-4组*8-12次

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动作5

哑铃负重单脚直腿硬拉

3-4组*8-12次

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动作6

哑铃负重后撤步蹲

3-4组*8-12次

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动作7

单脚跪姿哑铃负重后抬腿

3-4组*8-12次

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动作8

哑铃负重蚌式挺髋

3-4组*8-12次

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建议每周进行1-2次臀部训练，

坚持6周以上，

你就会看到效果。

有性感的翘臀就点在看。