男性朋友如何提高自己的能力?
作为一个程序小白,提到这个事情我挺难以启齿的!不知道从什么时候开始,身体开始出现疲惫地走下坡路。最先出现的症状就是睡眠不好,耳鸣,脑鸣,手臂想用力身体会出现无力感。在我大四那年我就去凤八中医院做了全身的检查,结果便是......
是的,脾胃肾皆虚,其中以湿气最为严重,而且还是肾阴虚。我感到有点不可思议,我还这么年轻,于是在接下来的日子里,我接受了这个事实,每周最少坚持健身两次,每月中药辅助调理一次,一边开始我敲代码之路,一边调理身体。
坚持了半年,我体重达到了一百二十多斤,医生建议我每天多运动,坚持学习,提高男人的能力会慢慢得到恢复哦。
1.每天坚持深蹲
深蹲可以刺激下肢血液流动,刺激骨盆肌发育。
2.避免久坐
3.多喝水,少喝饮料
4.避免熬夜,好好休息
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