做到这两点，轻松培养孩子的自主性

马上就是六一儿童节了。由科普中国、科学辟谣、今日头条联合钟南山基金会、陈孝平院士健康工作室联合发起的“头条健康真相”大健康辟谣进行时活动中，深圳卫健委、今日头条共创了一条主题很有意思的短剧——如何培养孩子的自主性？

问题来了：如何提升孩子的自主感？

的确，孩子的自主感对于内在动机的发展至关重要。研究显示，当父母鼓励并支持孩子的自主性时，他们在进入大学阶段时往往能展现出更强的心理适应性和自我激励能力。

所谓自主感，实际上是个体在社会交往和互动中能够自如地表达自己意愿和做出选择的能力。

实现自主，意味着按照自己的意愿行事。换句话说，就是说自己想说的话，做自己想做的事。然而，自主并不等同于随心所欲，真正的自主是在尊重他人的前提下，坚持自己的信念，并对自己的行为负责。

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因此，想要提升孩子的自主感，家长既要给予孩子良好的引导，又要给他们留出自己做决策的空间：

1.增强联结和鼓励表达

安全型依恋是为孩子提供安全感的重要形式，这种安全感是孩子能够勇敢地探索世界、培养自主性和独立性的基础。当孩子感到安全和被爱时，他们更愿意表达自己的感受和想法，也更可能自主地做出决策、解决问题。

同时，自由表达反过来也会促进自主感的提升。研究显示，孩子在与成人互动中表达自己的想法和意见，可以增强他们的自主感。因此，家长应该创造机会，让孩子能够自由地表达自己的观点，即使这些观点可能与成人的看法不同。

2.设定界线和提供选择

设定界限，是为了确保孩子了解哪些行为是被允许的，哪些行为是不可接受的。这些界限应基于家庭的价值观、社会的道德规范以及孩子的安全需求。通过设定界限，孩子可以明白自己行为的边界，从而在遵守规则的同时，也能感受到一定的自由。

提供选择，是支持个人自主的一个核心特征，是在设定的界限之内，允许孩子做决策。比如让孩子决定晚餐吃什么（从健康食品中选择），或者选择自己的课外活动。

在有限的选择范围内，给予孩子足够的自由，这样既能让孩子感受到自主，又能确保他们的选择符合家庭的期望和价值观。需要注意的是，孩子体验选择感的前提，是获得足够的信息。

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然而，为了确保孩子能够做出明智的决策，我们需要确保他们获得了足够的信息。清楚、明确地与孩子解释，为什么哪些选择是可行的？为什么可行？以及每个选择可能带来的后果。

确保孩子了解每个选项的具体内容，并理解他们的选择不仅影响自己，也可能影响家庭的其他成员。通过这样的开诚布公和透明沟通，不仅可以增强他们的决策能力、帮助他们建立批判性思维，同时也让他们提升自主感和培养责任心。

参考文献

[1] 威廉·斯蒂克斯鲁德;奈德·约翰逊.自驱型成长实践篇.北京：机械工业出版社.2024.

[2] 爱德华·L.德西.理查德·弗拉斯特.内在动机：自主掌控人生的力量.北京：机械工业出版社.2020.

[3] l Ilaria Castelli, D. Massaro et al. “The More I Can Choose, The More I Am Disappointed: The “Illusion of Control” in Children’s Decision-Making.” (2017). 55-60.

策划制作

作者丨苏静 国家二级心理咨询师

审核丨张昕 北京大学心理与认知科学学院副教授

策划丨林林

责编丨林林

审校丨徐来