芭莎大型女明星副乳翻车现场，关晓彤、辛芷蕾、宋轶无一幸免...（组图）

芭莎明星慈善之夜搞的风生水起，又到了网络、视觉中国大量收割明星黑图的时节了。

一姐却觉得，这次晚宴比黑图更惨的，还不如说是女明星们的大型副乳翻车现场。虽然这次关晓彤的形象气质饱受好评，但是眼尖的一姐还是发现，她的副乳被勒得喘不过气。

就像是小一号的礼服硬是穿在了身上。

关格格虽然不招人喜欢，但是身材长相的确没的说，偏偏就是这副乳，给人一种很肥壮的感觉。

其实她的副乳还不算严重，能明显感觉是脂肪造成，身子像右边扭的时候，左边就看不到副乳了。

一姐求求辛芷蕾造型师主动辞职叭！这衣服选的也太差劲了喂！

不仅把胸勒平了，还丝毫不遮盖副乳。

难道造型师被用了致盲的技能吗？副乳这么抢镜，为何还要选这件。

当然了，最应该哭的不是关晓彤，也不是辛芷蕾，而应该是宋轶。

宋轶这件衣服，就像是所有女人的公敌，在告诉我们，有胸也给你勒没了。

如果谁让一姐穿上这件衣服，反正我是笑不粗来...

远景更是地狱级的灾难现场。

虽说到了冬天，副乳可以被雪藏，但是一姐觉得还是要趁冬天解决它。健身不是万能药，一姐本着严谨负责的态度，要先给仙女们讲讲副乳的几种表现形式。首先副乳分真性副乳和假性副乳。

先天的副乳，可以说是病理性的，人先天其实是有6-8对乳腺原始细胞，到最后只留下胸前的一对，其他的都会退化。多数副乳存在于腋前或者腋下，罕见的连腹部、腹股沟甚至大腿处虽也会发生！

那如果发育异常了，有的没完全退化，就会形成多个乳房咯。

一般真性副乳表现分为3种：有乳头没乳腺、没乳头有乳腺，有乳头有乳腺。常见的就是有乳腺没乳头。有的小仙女即使有副乳，只要胳膊一伸直就没了，但这种病理性的无论你什么姿势都会雷打不动的呆在那。

如果你在经期前觉得腋下会胀痛，经期、哺乳期结束后肿块又恢复了，那就是先天的副乳了，解决办法恐怕只能求助医生了，不像是后天副乳，因为脂肪过多、内衣不合适或者激素原因导致。

不要等到有了副乳才知道合适的内衣有多重要，挤出来的乳沟也弥补不了副乳带来的伤害。不合适的胸罩长时间挤压，就会挤乳房周边的乳脂肪，乳腺会跑到没有包裹的地方，也就是你的腋下。

选择适宜的罩杯，让乳房保持正确位置。罩杯小了容易挤出副乳，罩杯大了底围大，活动空间大容易让胸部外扩。所以尽量不要选择聚拢型或者定型效果不佳的海绵模杯等装饰型内衣。

不出意外还有一种就是激素导致的了。怀孕、哺乳期时候胸部变化会很明显，雌激素会大量分泌，乳腺组织和乳腺管都会增多，同时乳房的代谢物也增多了，腋下的淋巴管如果循环不畅也容易堆积副乳。

靠按摩淋巴结，会稍微有点改善。

后天的副乳就是假性副乳，你要做的就只有减脂了胖友！当然，这里必不可少的就是一些练胸的动作，我们主攻的是胸大肌。很多仙女问一姐，练胸能把胸练大吗？严谨的说，不能。

但我们来看，一般女性没有经过锻炼，胸大肌是薄薄一层，如果通过锻炼，肌肉纤维会变粗，胸部肌肉增加，那么视觉上来讲，照样会把你的胸练厚练挺。所以，胸肌训练安排上！

俯卧撑

1. 俯卧撑是对胸小肌和胸大肌最有效的锻炼方法，但一般女孩都做不起来

2. 双手撑在胸前，肘部夹紧身体，臀部和腹肌收紧能使稳定性更强

3. 下放时候也要控制不要懈力，缓慢动作

4. 每次4组，每组8-12个

仰卧哑铃飞鸟

1. 胸大肌的经典动作，脊椎要保持垂直，头不可以悬空，双脚平放在地上

2. 向上举起时要找乳沟那里发力的感觉，举到胸部正上方，下放时胳膊与地面平行就好了

3. 臂弯始终弯曲，不能伸的过直，会受伤

4. 哑铃重量0.5kg-3kg，如果感觉胳膊撑不住立马换小重量的

5. 每次4组，每组12个-20个

最后，希望每个仙女都能关注一姐这个健身博主中的锦鲤，保佑你们都能涨cup！