更生会推行引导意象冥想普通话初级课程，帮助受癌症影响的华裔人士掌握放松技巧（图）

引导想像，又称引导视觉化或心理想像，是一种治疗技术，涉及使用心理想像来帮助个人放松、管理压力，并改善精神和身体健康。 研究与证据日益支持引导想像在减轻压力和促进放松方面的有效性。 研究表明，引导想像可以降低心率、血压和皮质醇水平，同时增强免疫功能，并有助于减轻焦虑和压力的可能性，且不会引起任何副作用。

有见及此，更生会将于本年五月期间，推行普通话「引导意象冥想」训练课程，并邀请经验丰富的临床心理学家提供讲解和练习活动，目的是帮助受癌症影响的华裔人士掌握放松技巧，以减轻压力、焦虑和疼痛。

活动详情列述如下:

「引导意象冥想」普通话初级课程

日期: 2024年5月9日至5 月23日 (逢星期四-共3课)

时间: A班 --上午10时30分至11时40分

B班 --上午11时50分至下午 1时

内容: 引导意象冥想 1 ~ 减压及放松

引导意象冥想 2 ~ 睡个好觉

引导意象冥想 3 ~ 缓解疼痛

对象: 癌病患者及关顾者

导师: 马信诚先生 (临床心理学家)

地点: 更生会南悉尼服务中心-好士围柏道八号

名额: 每班12人

此活动获得乔治河市政厅社区基金 (Georges River Council’s Community Grants) 赞助，费用全免。

查询及报名，可于更生会办公时间内，致电更生会总会 (02) 9212 7789或南悉尼服务中心 (02) 9139 3236 或辨事处手机 0418 842 518。 参加者必须预先报名及登记，名额有限，额满即止。