怪不得女明星都那么有危机感，看看曾经荷尔蒙爆棚的她就知道了

前段时间，大s憔悴的照片被扒出，很多姐妹表示：实在是不敢信这是80后公认的美容教主。

和汪少离婚那会儿明明状态还不错，肉眼看起来，也就30多；二婚嫁给光头哥3年后，却变成了这个样子。

全网都在说这种突然的断崖衰老大概率是激素动荡导致，这种衰老的速度和45岁之前的外源性衰老，滑坡速度、摧毁力，截然不同。

激素型衰老并不是只有绝经才会诱发，不止大s，很多女明星也都经历过激素衰老。

40岁和20岁的区别是什么？是衰老、心态、还是健康？

直观点儿说，是你的雌激素水平。

有的人25岁看起来像是到了更年期，而有的人55岁却年轻的像是35，就是身体里的雌激素在作祟。

雌激素失衡

女性美丽的隐形杀手

雌激素是由卵巢分泌的性激素，青春期时卵巢开始分泌雌激素并促进生殖系统发育，以及其他女性特征的形成。

说人话，雌激素的主要作用是，能让你保持年轻健康的状态，皮肤、子宫、月经、排卵等，都受雌激素的影响。

但我们的雌激素水平不是一成不变的，它会随着年龄的增长而变化，过高、过低都会对身体造成影响。

25岁前是女性雌激素分泌最顶峰时期，之后会以每10年15%的速度下降，并逐年减少。

30岁左右时，体内雌激素的分泌量只有颠峰期的85%；50岁时，约40%的功能丧失；60岁时，只有年轻人的四分之一。

都说激素骤降，女人的噩梦。

雌激素水平大跳水，不仅是头发、精神状态、情绪、皮肤会进入断崖式初老信号，易怒暴躁，月经不调，卵子的表现水平也会很快就把你的真实年龄反映出来。

最近几年，越来越多的女性也意识到了这一点，网上随手一搜，就会发现许多教你维持雌激素水平，避免过早衰老的热搜和帖子。

但网上谣言盛行，很多姐妹会接收大量不辨真假的内容，对雌激素仍然一知半解，也积累了不少疑问。

为了帮助大家更了解自己的身体，羊总结了常见问题帮大家解惑。

疑虑一：

雌激素降低，真的会催人老吗？

从最直观的面部皮肤角度来看，雌激素水平变化跟皮肤衰老息息相关。

当雌激素过低，胶原蛋白、弹性蛋白生成就缺少了一大助力，皮肤里的透明质酸、黏多糖跟水结合的能力，皮脂保水的能力都会产生波动。

这时皮肤会逐渐丧失弹性和水分，干燥和皱纹就更容易悄悄爬上你的脸蛋。

产后激素引发的加速衰老期

所以我们会发现， 20-25岁雌激素的分泌量达到峰值时，皮肤状态也处于巅峰，皮肤更饱满、更白嫩、更细腻，女性线条明显。

30岁之后雌激素水平开始下降，松弛、干燥、皱纹随之而来。

除了皮肤的衰老，雌激素降低还会影响骨密度，导致骨质疏松、骨骼变脆、增加骨折风险，再加上月经不规律、潮热出汗、失眠易怒...整个身体彻底乱套。

可见，雌激素降低确实会令人日渐憔悴，提早衰老。

疑虑二：

有男（性）朋（生）友（活），能帮助稳定雌激素平衡？

经常听到姐妹讨论：男人，是用来调节激素的。皮肤油腻爱长痘，月经紊乱，找个男朋友就解决了。

网传女生遇到的各类身体小毛病，统统都能靠性生活解决，因为它能帮助稳定雌激素。

真的有这么神奇吗？恋爱才是保养秘籍？

别急，听羊说：

归根结底，是情绪调节的作用。

我们身体里的雌激素是由卵巢分泌的。遗传基因、睡眠饮食、精神状态等都会影响卵巢功能。

而是否有性生活，并不会直接影响卵巢。

但是，一段和谐的恋爱以及性生活会促进大脑释放多巴胺、内啡肽和催产素等神经递质，有助于提高幸福感和减少压力，从而促进卵巢正常运转。

性生活以及性刺激也可能会让激素水平短暂波动，但是并不能帮助稳定雌激素水平，也不能延缓衰老。

再多说一句，想用这种方式调节雌激素的姐妹，一定要擦亮眼睛，所谓的男朋友还得是好的、有爱的恋爱才能达到这种效果，否则可能适得其反。

不想恋爱的，咱们也可以直接看帅哥，追星、刷帅哥视频，风险还比较小。

之前韩国一档节目就证实了这一点，让姐妹们看自己喜欢的爱豆的照片，测试脑电波。

结果发现，他们看普通男人大脑基本没有波动，看帅哥或心动对象的时候，心情尤为愉悦。

疑虑三：

雌激素水平影响女性大脑健康？

平时大家了解到的都是雌激素对皮肤、经期、情绪等方面的影响，导致很多人忽略了它对脑系统的作用。

其实，雌激素对大脑的神经元保护、神经传导、认知功能等方面都有影响。且雌激素水平对女性认知功能、神经保护都有着重要作用。

一般来说，随着年龄的增长，女性体内雌激素水平下降，这可能导致一些认知功能的下降、情绪波动的增加等问题。

而研究也表明，雌激素的不足还可能与更年期后女性患上阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病的风险增加相关。

因此，保持适当的雌激素水平对女性大脑健康至关重要。

疑虑四：

雌激素水平低，补充植物雌激素真的有用吗？

有用，但是作用略小。

原理上，植物雌激素可以在体内发挥雌激素的活性，主要起到双向调节的作用。

体内雌激素水平低时就帮忙往高了调整一下，体内雌激素水平高时就帮忙往低了调整一下。

但是，植物雌激素作用活性比较弱，所以发挥不了太多作用。

雌激素是一把双刃剑

并不是越多越好

说了很多雌激素下降会产生的影响，导致很多人误解：雌激素越高越好？

当然不是，雌激素水平追求的是双向平衡。

雌激素过高会刺激子宫内膜过度增殖，可能会增加乳腺癌、卵巢癌、胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征的风险。

而在生活当中，肥胖、压力、饮酒过量、纤维摄入少都会刺激雌激素水平升高。

那么，日常生活中究竟做哪些动作，可以保持雌激素平衡？

首先，保持健康体重是关键。

脂肪细胞可以分泌雌激素，也就是为什么说肥胖会导致雌激素水平过高。当然，也千万别通过过度节食或运动来剧烈减肥，保持健康干净的饮食，适量运动就好。

另外确实有研究，内补雌激素可以增加皮肤厚度，改善皮肤弹性和光泽。

数据来源：国际皮肤性病学杂志《雌激素与皮肤老化的研究进展》

但雌激素也不是谁想补就能补，对于不知道自己雌激素水平是否正常的姐妹，建议去医院查激素六项，听专业的医生进行解读

其次，一定要学会给自己解压，保持充足睡眠，这也利于让激素运转正常。

当然，姐妹们也不用焦虑，周期性的波动很正常，放宽心，千万别自己吓自己。